我和老公在一起生活，却遭遇了很可怕的状况。他常常会毫无预兆地大吼大叫，甚至还出现了家暴和自残的行为。每次这样的事情发生，都让我无比恐惧和痛苦。我实在想不明白，他为什么会变成这样。我尝试和他沟通，可他在情绪平复后，要不就是对之前的行为闭口不谈，要不就只是简单敷衍几句。我很担心他，也担心我们这个家，迫切想要弄清楚他做出这些极端行为的原因，却不知道该从何下手。
导师分析：
老公出现大吼大叫、家暴及自残行为，原因是多方面的。从心理压力角度看，现代社会生活节奏快，工作压力大，他可能在工作中遭遇了诸多挫折，如职场竞争、业绩压力等，却找不到合适的宣泄渠道。回到家后，面对家庭生活中的一些琐事，哪怕是很小的事情，都可能成为他情绪爆发的导火索，通过大吼大叫甚至家暴来释放内心积累的压力。
从心理创伤层面分析，他过去或许经历过一些严重的心理创伤，比如童年时期遭受过暴力对待、家庭不和谐等。这些创伤在他内心深处埋下了隐患，一旦在当下生活中遇到类似场景或压力事件，就容易触发他的创伤反应，导致情绪失控，出现家暴和自残行为。家暴可能是他对曾经遭受暴力的一种模仿或发泄，而自残则可能是他试图通过伤害自己来缓解内心难以承受的痛苦。
再从性格特点方面考量，他可能本身性格比较暴躁、偏执，缺乏情绪管理能力。在面对问题和冲突时，无法理性地思考和应对，而是任由情绪主导行为，采取极端方式来表达自己的不满或愤怒。而且，他可能缺乏有效的沟通技巧，不懂得如何以平和、恰当的方式表达自己的需求和感受，只能通过大吼大叫等激烈行为来引起他人注意。
此外，家庭环境的影响也不容忽视。如果他成长的家庭中，父母经常争吵、使用暴力解决问题，那么他很可能将这种模式内化，在自己的家庭中重演。同时，夫妻之间长期缺乏良好的沟通和理解，关系不和谐，也可能加剧他的不良情绪和极端行为。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与老公沟通。避开他情绪激动的时候，等他心情相对平静，比如在他刚经历完情绪爆发，冷静一段时间后，或者在某次他情绪平稳的日常时刻，温柔且真诚地表达你对他的关心，例如说：“我很担心你，每次看到你这样，我心里特别难受，我想知道你到底怎么了。” 用这种充满关怀的方式开启对话，避免指责和质问，让他感受到你的善意，从而更愿意敞开心扉。
其次，关注他日常生活中的压力源。观察他在工作、社交等方面的状态，留意他是否经常抱怨工作压力大，或者与朋友、同事关系紧张。如果发现他在工作上遇到困难，可以尝试给予理解和支持，比如倾听他倾诉工作中的烦恼，给他一些建议，但不要强行干涉。对于生活中的琐事，也可以一起商量，找到更好的解决办法，减轻他的压力。
再者，了解他的成长经历。找机会和他聊聊他的童年、过去的家庭生活，通过温和的询问，例如 “你小时候家庭氛围怎么样呀”，引导他回忆过去。如果发现他有心理创伤，不要急于追问细节，而是表达理解和心疼，让他知道你愿意陪伴他一起面对。必要时，可以建议他寻求专业心理咨询师的帮助，帮助他处理创伤。
最后，如果沟通效果不佳，他依旧频繁出现这些极端行为，为了自身安全和家庭的稳定，可以寻求外部力量的帮助。比如联系双方的亲朋好友，让他们了解情况并一起劝说老公。也可以向社区、妇联等相关机构求助，获取专业的指导和支持，引导老公正确认识自己的行为，学会控制情绪，改变现状。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太可怕了，但他肯定也是心里有苦说不出。你先别害怕，试着多关心关心他，从生活小事入手，给他做点他爱吃的，在他冷静的时候跟他好好聊聊。说不定他在外面受了气，又不知道怎么说，只能在家里发泄。你多留意他平时跟什么人接触，工作顺不顺利，找到压力源头，可能就知道他为啥这样了。但你也要保护好自己，要是他再动手，一定不能忍。
网友评论二：
你老公这种情况可能跟他小时候的经历有关。我有个朋友也是，小时候家里经常吵架，他长大后脾气就特别暴躁。你可以旁敲侧击问问他小时候的事，看能不能找到原因。而且他这样不仅伤害你，也伤害自己，你得让他知道这样不对。如果他不愿意说，你可以找他关系好的朋友问问，说不定能了解到一些情况。要是实在不行，还是得找专业人士帮忙，不能任由他这样下去。