前段时间和老公大吵了一架，没想到吵完之后，他一气之下把我的微信删了，连网名也换了。这让我心里很不是滋味，感觉他这次真的是气到了极点。我知道吵架双方都有不对的地方，可他这样的举动，让我有点不知所措。我在想，他是不是想跟我冷战，还是有其他想法呢？我想缓和我们之间的关系，但又不知道从何下手，直接去找他怕他还在气头上，不找他又担心我们的关系会越来越僵，真希望能得到一些有效的建议来处理这种棘手的状况。
导师分析：
从老公的角度来看，吵架后删微信换网名，这一系列行为反映出他在吵架过程中积累了强烈的负面情绪。删微信是一种切断即时沟通渠道的行为，他可能不想再看到与你相关的信息，避免再次引发争吵或勾起不愉快的回忆。而更换网名，则是在心理上试图与过去因吵架产生的不愉快情绪做切割，仿佛换个网名就能开启一段新的状态，暂时摆脱争吵带来的烦恼。这表明他此时正处于情绪激动且不愿面对现实矛盾的状态，通过这些行为来表达自己的不满和愤怒。对于妻子而言，老公的这些举动会让她感到震惊、委屈和担忧。震惊于老公行为的突然和极端，委屈是因为觉得自己也在吵架中受到伤害，却还要面对老公如此决绝的行为。担忧则是害怕这种情况会导致夫妻关系进一步恶化，陷入无法挽回的境地。妻子此时陷入两难，主动沟通怕碰钉子，不沟通又担心关系无法缓和，内心充满焦虑。这种状况若持续下去，夫妻之间的隔阂会越来越深，信任也会受到严重冲击。冷战时间过长，双方可能会逐渐习惯没有对方的生活，感情也会在冷漠中逐渐消磨，对婚姻关系产生极大的负面影响。
导师建议：
首先，给老公一些时间冷静下来。在他刚刚做出删微信换网名的举动后，不要立刻去纠缠追问，此时他情绪正激动，强行沟通可能会引发更激烈的冲突。可以等待 1 – 2 天，让他有足够的时间平复情绪，思考吵架的原因和自己的行为。其次，选择一个合适的沟通方式。可以先通过短信或其他通讯工具给他发一条简短且真诚的信息，表达你对吵架的歉意和希望缓和关系的意愿，例如：“老公，我知道上次吵架让你很生气，我也反思了自己的问题，希望我们能好好聊聊，一起解决矛盾。” 若他回复了信息，可根据他的态度进一步交流，若没有回复，也不要气馁，可以在几天后亲自去找他，面对面沟通。见面时，要保持平和的心态，不要再次指责对方，而是从自身出发，谈谈吵架给自己带来的感受，以及对这段关系的重视。再者，在沟通的过程中，要认真倾听老公的想法和感受。给他足够的时间表达自己在吵架中的委屈和不满，不要打断他。通过倾听，你能更好地了解他内心的真实想法，也让他感受到你对他的尊重。同时，也分享你自己的想法，双方一起探讨如何避免类似的争吵再次发生，找到更好的沟通和解决问题的方式。例如，可以约定以后吵架时，先冷静 5 分钟，再心平气和地交流。此外，在关系缓和后，要注重感情的修复。可以一起回忆过去美好的时光，或者安排一次温馨的约会，像看一场电影、吃一顿浪漫的晚餐等，重新找回夫妻之间的亲密感，让感情回到正轨。
网友评论一：
我觉得你老公这就是孩子气，删微信换网名，就是想引起你注意。你别太担心，先晾他两天，等他气消了，再给他发信息，好好道个歉，说说你的想法。男人嘛，有时候也需要哄一哄，只要你态度好，他肯定就顺着台阶下了。等你们和好了，可得注意以后吵架别这么冲动，有话好好说。
网友评论二：
我感觉你老公这次可能真的伤着心了。你还是得重视起来，主动点。发信息不行就直接去找他，当面把话说清楚。你得让他知道你很在乎他，也很在乎这段婚姻。而且这次和好后，得好好想想为啥吵架，以后怎么避免。婚姻是需要两个人共同经营的，不能因为一点小事就闹成这样。希望你们能尽快和好如初。