最近我和伴侣频繁吵架，吵到我对这段婚姻绝望到甚至不想活了。每次吵架，那些伤人的话语就像刀子一样，一句句扎在我心上。我们为了各种琐事争吵，小到今天吃什么，大到家庭财务规划，几乎没有不吵的话题。每次吵完，我都感觉心好累，觉得这段婚姻已经没有希望，生活也没了盼头。我知道这种想法很消极，但就是走不出来，不知道该用什么办法解决目前这种困境，让自己能重新看到婚姻的希望，好好活下去。
导师分析：
首先，频繁吵架致使对婚姻绝望甚至产生不想活的念头，这背后有着复杂的原因。从沟通模式来看，夫妻双方在争吵时可能都过于情绪化，只顾着发泄自己的愤怒与不满，用尖锐、攻击性的语言伤害对方，完全忽略了倾听彼此的真实需求与想法。比如一方可能只是希望另一方多分担家务，可在争吵时却变成了指责对方懒惰、不负责任，这就容易引发更激烈的争吵，使得矛盾不断升级。从心理层面讲，连续的争吵让双方内心都积累了大量负面情绪，产生了严重的挫败感与无助感。对于提出问题的当事人来说，每一次争吵都是对婚姻期望的打击，长期下来，就会觉得婚姻毫无希望，陷入深深的绝望之中，进而产生极端的想法。另外，可能夫妻双方在面对婚姻中的分歧时，缺乏有效的解决机制。只是一味地争吵，却没有真正去思考如何解决问题，导致同样的矛盾反复出现，加深了彼此的疲惫与失望。
导师建议：
第一步，在情绪极度低落有不想活的念头时，一定要先寻求身边人的帮助。可以立刻联系家人、朋友，向他们倾诉自己的痛苦与绝望，不要独自承受。家人和朋友的陪伴与支持能在很大程度上缓解消极情绪，让自己感受到温暖与关爱，意识到生活并非毫无意义。待情绪稍微稳定后，尝试与伴侣开启一场平和的对话。选择一个双方都冷静且没有外界干扰的环境，心平气和地说出自己在争吵中的感受，同时也认真倾听伴侣的想法。注意在交流过程中，避免再次引发争吵，不要指责对方，而是着重表达自己的需求以及希望如何解决问题。可以共同回顾过往美好的婚姻时光，回忆那些一起经历的快乐瞬间，重新唤起对彼此的爱意与对婚姻的期待。这能帮助双方暂时放下当前的矛盾，以更积极的心态面对婚姻问题。再者，学习一些婚姻经营与冲突解决的技巧。比如通过阅读相关书籍、参加婚姻辅导课程等方式，掌握如何在意见不合时有效沟通，找到双方都能接受的解决方案，从而避免频繁争吵，逐步修复婚姻关系，走出当前的困境。
网友评论一：
哎呀，千万别这么想呀！吵架在婚姻里太常见了，哪有不吵架的夫妻呢。你们这频繁吵架肯定是沟通方式有问题。你先听导师的，找朋友倾诉倾诉，别自己憋着。等心情好点了，和你伴侣好好聊聊，把心里话说开。我和我家那位之前也老吵，后来我们都试着改变沟通方式，现在感情可好了。你也别绝望，婚姻都是要慢慢经营的，加油！
网友评论二：
我觉得你对婚姻绝望，可能是因为每次吵架都没解决实际问题。你和伴侣得坐下来，好好分析分析每次吵架的原因，找到问题根源，一起想办法解决。别光吵，吵完还接着吵，这样肯定不行。而且你可千万别往极端的方向想，生活还长着呢。你们一起回忆回忆以前的美好时光，说不定就能找回当初的感觉，婚姻还是有救的，要振作起来呀！