我老公脾气一直不太好，这给我们的生活带来了不少困扰。平常生活里，稍微遇到点不顺心的事，他就容易大发雷霆。比如，开车的时候遇到堵车，他就会不停地抱怨，甚至骂骂咧咧；工作上要是有点压力，回到家也会因为一点小事就冲我和孩子发脾气。我知道他可能压力大，但他这样的脾气真的让家庭氛围很压抑。我尝试和他谈过，希望他能控制一下自己的脾气，可每次他都答应得好好的，没过多久又会故态复萌。我真的很苦恼，不知道该用什么办法才能真正改善他脾气不好的状况，让我们的家庭恢复和谐。
导师分析：
老公脾气不好，原因是多方面的。从心理角度看，他可能缺乏情绪管理能力。在成长过程中，没有学会如何正确地处理负面情绪，遇到问题时，本能地选择通过发脾气来发泄。例如，小时候每当遇到挫折，家人没有给予正确引导，而是任由他哭闹，久而久之，就形成了用发脾气解决问题的习惯。
从生活压力层面，现代社会竞争激烈，工作和生活的压力可能让他不堪重负。当压力积累到一定程度，一点小事就可能成为导火索，引发他的脾气爆发。像工作上的任务繁重、经济压力等，都可能让他内心焦虑，从而在日常生活中表现出脾气暴躁。
从性格特质来讲，他或许本身就是比较急躁的性格，对事情的发展期望过高，一旦现实与期望不符，就容易产生挫败感，进而发脾气。比如在处理事情时，希望能够迅速解决，但如果遇到阻碍，就会失去耐心。
而妻子试图沟通却效果不佳，一方面可能是沟通方式存在问题，在沟通时也许带有指责或抱怨的语气，让老公产生抵触情绪，不愿意真正接受建议；另一方面，改变一个人的习惯并非一蹴而就，老公可能虽然有改变的意愿，但缺乏有效的方法和足够的毅力，所以容易再次发脾气。
导师建议：
首先，妻子要调整沟通方式。选择一个合适的时机，比如在老公心情比较放松的时候，和他进行深入的交流。在沟通时，避免指责和抱怨，而是用关心和理解的态度表达自己的感受。例如，可以说：“老公，我知道你最近压力很大，看到你发脾气我很心疼，我希望我们能一起找到更好的方式来处理这些情绪。” 通过这种方式，让老公感受到妻子的支持，而不是批评，从而更愿意敞开心扉。
其次，帮助老公寻找适合他的情绪宣泄方式。比如，鼓励他进行运动，像跑步、打篮球等，运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，同时产生内啡肽，让人心情愉悦。也可以建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，当遇到不开心的事情时，通过这些方式来转移注意力，舒缓情绪。
再者，协助老公改善对事情的认知方式。当老公因为某件事发脾气时，等他情绪稍微稳定后，和他一起分析这件事，引导他从不同角度看待问题，让他明白很多事情并没有想象中那么糟糕。例如，堵车虽然耽误时间，但可以利用这段时间听听喜欢的音乐，放松一下。通过这种方式，帮助老公逐渐改变急躁的性格特质。
此外，在家庭中营造轻松和谐的氛围也很重要。可以定期安排一些家庭活动，如一起看电影、做游戏等，缓解老公的压力，增进家庭成员之间的感情。当老公努力控制脾气时，及时给予肯定和鼓励，增强他改变的动力。
网友评论一：
我觉得你老公脾气不好，你得多点耐心。他答应改又再犯，可能真的是习惯难改。你可以每次他要发脾气的时候，提醒他一下，比如给他使个眼色或者悄悄捏捏他的手。平时也多关心他工作上的事，帮他分担分担压力。说不定他压力小了，脾气自然就好啦。而且你自己也别老因为他发脾气生气，不然家庭氛围更紧张。
网友评论二：
我倒是觉得你可以和他一起去参加一些情绪管理的课程或者讲座。专业的指导可能比你自己说更有用。而且在课程里，他能学到一些实用的方法，也能看到其他人是怎么控制情绪的。回来之后，你们可以互相监督，一起进步。还有，你可以鼓励他在发脾气之前，先深呼吸十秒，让自己冷静一下，慢慢养成控制情绪的习惯。