前段时间，我和爱人因为一些家庭琐事起了争执，吵得越来越凶，最后竟然动手了。事后我特别后悔，看着对方受伤的样子，心里满是愧疚。我们夫妻感情一直挺好的，这次动手让我感觉关系一下子变得很糟糕。我知道动手是不对的，也清楚这件事给对方带来了伤害。我想挽回我们的关系，回到过去那种和谐的状态，可却不知道该从何做起，真的很苦恼，希望大家能给我一些建议。
导师分析：
夫妻争吵动手，原因往往是多方面的。从情绪角度来看，争吵时双方情绪激动，大脑容易失去理智，在愤怒的驱使下做出冲动行为。这种冲动不仅源于当下矛盾的激化，也可能是长期累积的负面情绪在这一刻集中爆发。从沟通层面分析，夫妻间可能缺乏有效的沟通方式，在讨论问题时无法互相理解、倾听，导致矛盾升级，最终演变成肢体冲突。
从双方心态来说，争吵过程中，彼此都想在言语上占据上风，证明自己观点的正确性，从而忽略了对方的感受。动手之后，动手的一方通常会感到后悔和愧疚，就像咨询者这样，意识到自己行为的错误，想要弥补。而被动手的一方，除了身体上的伤痛，心理上也遭受打击，会对伴侣产生失望、恐惧等情绪，对这段关系感到迷茫。
这种状况若不妥善处理，会严重破坏夫妻间的信任和亲密感。频繁的争吵动手可能会成为一种不良习惯，使得夫妻关系陷入恶性循环，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，要及时诚恳地道歉。找一个合适的时机，双方都相对冷静时，面对面地向对方表达自己的歉意。道歉时态度要真诚，清晰地说出自己动手是错误的，承认给对方带来的伤害，比如 “亲爱的，我为我动手的行为向你道歉，我知道这让你身体和心里都受伤了，我真的很后悔”。
其次，进行深度的沟通。在道歉之后，与对方心平气和地交流争吵的原因。在交流过程中，要学会倾听对方的想法和感受，不要打断对方，让对方充分表达内心的委屈和不满。同时，也要坦诚地说出自己的观点，但注意语气要平和，避免再次引发冲突。通过沟通，找出问题的根源，共同探讨如何避免类似争吵再次发生。
再者，给予对方足够的关心和照顾。如果对方身体受伤，要细心照料，关心对方的伤势恢复情况。在日常生活中，多关注对方的需求，用实际行动表达自己的爱意。比如为对方做一顿丰盛的晚餐、在对方疲惫时给对方按摩等，通过这些小事让对方感受到你的在乎。
另外，可以一起回忆美好的过往。找个时间一起翻看以前的照片、视频，回忆曾经一起度过的快乐时光，唤起彼此之间的美好情感。也可以计划一些共同的活动，如看一场电影、出去旅游等，在新的互动中增进感情，修复关系。
最后，建立规则。为了避免今后再出现类似动手的情况，夫妻双方可以共同制定一些规则，比如争吵时不能说伤害对方的话、不能动手等。如果违反规则，要有相应的惩罚措施，以此约束双方行为，维护夫妻关系的和谐。
网友评论一：
我觉得你得赶紧行动起来呀。先好好道个歉，买点对方喜欢的礼物，再做一顿大餐。之后两个人坐下来好好聊聊，别光说这次动手的事儿，把以前那些小矛盾也都说开了。夫妻之间就是得坦诚，你把心里话说出来，对方才能知道你的想法。然后一起想想以后怎么避免吵架，有问题好好解决。只要你们真心想挽回关系，肯定能回到以前恩爱的样子。
网友评论二：
我认为你可以先给对方一些时间和空间，让 TA 平复一下情绪。毕竟刚动手完，对方心里肯定不好受。等过几天，再约对方出去散散步，边走边聊。聊天的时候别光说道歉的话，多说说你们对未来生活的规划，让对方知道你是想和 TA 好好过下去的。另外，你自己也要反思为啥会动手，以后遇到事儿得控制好情绪，这样你们的关系才能慢慢修复。