最近我感觉特别难受，一方面父母离婚了，这个家一下子变得支离破碎。我看着他们从曾经的亲密到如今形同陌路，心里别提多痛苦了。我不明白为什么好好的家庭会变成这样，那种失落感和无助感一直缠着我。另一方面，学习上的压力也大得让我喘不过气来。作业堆积如山，考试一个接着一个，每次成绩出来都让我紧张又焦虑。这两种压力交织在一起，让我产生了厌世的感觉，觉得生活好像没什么希望，真不知道该怎么摆脱这种困境。
导师分析：
因父母离婚和学习压力产生厌世感，有着复杂的心理成因。从家庭层面看，父母离婚打破了原本熟悉且稳定的家庭结构。孩子在成长过程中，家庭是其情感的避风港，父母的婚姻破裂会让孩子觉得失去了依靠，安全感严重缺失。他们可能会自责，认为是自己的过错导致父母分开，从而陷入深深的自我否定中。比如，孩子可能会回忆自己曾经的调皮捣蛋，觉得是这些行为让父母关系恶化。在学校方面，学习压力如同沉重的包袱。当今教育环境下，成绩似乎成为衡量学生的重要标准。作业多、考试频繁，孩子长期处于高度紧张的状态。当他们无法达到自己或家长、老师的期望时，就容易产生挫败感。这种挫败感不断累积，会逐渐消磨孩子对学习的热情和对生活的信心。当家庭和学校这两大生活领域同时出现问题时，孩子很容易陷入绝望的情绪中。他们觉得无法掌控自己的生活，未来充满了不确定性，进而产生厌世感，认为生活没有意义，找不到继续下去的动力。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。不要压抑内心的痛苦和焦虑，找一个信任的人，比如好朋友、老师或者家里的长辈，倾诉自己的感受。说出来不仅能缓解情绪，还可能从对方那里得到理解和支持。例如，和好朋友讲讲父母离婚给自己带来的冲击，以及学习压力下的无奈。其次，尝试理解父母离婚的事情。父母的婚姻问题往往有着复杂的原因，并不完全是孩子的责任。可以找个机会和父母坦诚交流，表达自己的感受，同时也了解他们的想法。这或许能帮助自己放下心中的负担。比如问问父母当初为什么会选择离婚，让自己明白这是他们之间的问题，而不是自己造成的。再者，合理应对学习压力。制定科学的学习计划，将大目标分解成一个个小目标。比如每天给自己设定完成一定量作业和复习任务的小目标，当完成这些小目标时，会获得成就感，增强自信心。同时，不要过分看重成绩，注重学习过程中的收获和成长。可以培养一些兴趣爱好，在学习之余放松身心，像跑步、画画等，释放压力。最后，如果厌世感持续存在且严重影响生活，可以寻求专业心理帮助。心理咨询师能够通过专业的方法帮助自己梳理情绪，找到应对困境的有效方式，重新燃起对生活的希望。
网友评论一：
我特别理解你，父母离婚和学习压力确实能把人压垮。但你得知道，父母离婚不代表他们不爱你了，你还是他们的宝贝。而且学习虽然重要，但也不是生活的全部呀。你可以多出去走走，看看外面的世界，说不定心情就会好起来。别总把自己闷在这些烦恼里，找些自己喜欢的事做，慢慢就会发现生活还是有很多美好的地方。
网友评论二：
我觉得你得坚强起来。很多人都经历过父母离婚和学习压力大的阶段，但大家都挺过来了。你可以试着换个角度看问题，父母离婚也许对他们来说是一种解脱，说不定以后他们会更幸福，你也会更轻松。学习上，别给自己太大压力，尽力就好。多和身边积极向上的同学交流，他们的正能量说不定能感染你，让你摆脱这种厌世的感觉。