我和老公结婚两年了，这两年里我基本都在带娃。从孩子出生起，喂奶、换尿布、哄睡，各种琐事几乎全是我一个人在承担。老公呢，虽说工作忙，但感觉他对家里的事儿，特别是对孩子和我的陪伴实在太少了。有时候一整天下来，我们都说不上几句话。我心里特别委屈，也跟他说过我的感受，可他总说工作忙没办法。我真不知道该怎么解决这个问题，难道就只能一直这样下去吗？
导师分析：
从你老公陪伴缺失的原因来看，首先，工作压力可能是一个重要因素。在当今竞争激烈的社会环境下，为了给家庭提供更好的经济条件，他或许不得不投入大量时间和精力在工作上，导致无暇顾及家庭。他可能觉得努力工作赚钱是对家庭负责的表现，却忽略了妻子和孩子对情感陪伴的需求。从他的心态分析，也许他对家庭责任的认知存在偏差。他可能认为带娃和处理家庭琐事主要是妻子的责任，自己的重心应放在事业上。这种传统观念的影响，使得他没有充分意识到陪伴家人也是他重要的职责。而对于你来说，长时间独自承担带娃的重任，不仅身体疲惫，心理上也承受着巨大压力。你渴望老公的陪伴，希望他能与你共同分担育儿的辛苦，分享生活的喜怒哀乐。多次沟通无果后，你会感到无奈、委屈甚至失望，这些负面情绪长期积累，可能会影响夫妻之间的感情。此外，夫妻之间的沟通方式或许也存在问题。你向他表达感受时，他只是以工作忙回应，没有深入探讨如何平衡工作与家庭。这可能是因为你们在沟通时没有找准核心问题，或者没有提出具体可行的解决方案，导致问题一直得不到有效解决。
导师建议：
第一步，选择合适时机深入沟通。找一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如周末晚上孩子睡后，心平气和地与老公交流。沟通时，不要指责抱怨，而是坦诚地表达你在带娃过程中的辛苦，以及对他陪伴的渴望。同时，倾听他工作上的压力和困难，让他感受到你对他的理解。第二步，共同制定家庭时间计划。根据老公的工作安排，一起制定一份家庭时间规划表。例如，确定每周至少有两个晚上是家庭活动时间，这段时间里他要放下工作，全身心陪伴家人。可以一起看电影、玩亲子游戏等，增进彼此感情。同时，规划一些短假期或周末小旅行，加强家庭凝聚力。第三步，引导老公参与育儿。从简单的事情入手，让老公逐步参与到带娃过程中。比如，让他负责每天给孩子讲故事，或者周末带孩子去公园玩耍。在他参与的过程中，给予肯定和鼓励，让他感受到育儿的乐趣和成就感，增强他对家庭事务的积极性。第四步，寻求外部支持。如果老公工作确实太忙，可以考虑寻求双方父母或亲戚朋友的帮助。比如，让老人在周末帮忙带带孩子，这样你和老公就能有时间单独相处，缓解压力。或者请小时工帮忙做家务，减轻你的负担，让你有更多精力经营家庭关系。第五步，提升自身魅力与生活品质。在带娃之余，不要忽略自己的生活。可以培养自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，丰富自己的生活。这样不仅能提升自身魅力，还能让老公看到你的独立和自信，对你们的关系产生积极影响。同时，也能让自己从带娃的疲惫中解脱出来，保持良好的心态。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是工作太忙，忽略了你们。你跟他沟通的时候，不妨帮他想想办法怎么平衡工作和家庭。比如说，能不能提高工作效率，把一些工作安排到更合适的时间，这样就能多抽出点时间陪你们。而且你也别光让他陪，偶尔也可以一家三口一起出去走走，这样他也能放松放松，说不定他会更愿意花时间在家庭上呢。
网友评论二：
我觉得你不能光指望他自己改变，你得主动点。像你说的他总说工作忙，那你就挑他不忙的时候，拉着他一起带娃。刚开始他可能不适应，但慢慢习惯了，就知道带娃也不容易，也会更珍惜和你们在一起的时间。另外，你也可以跟他讲讲孩子成长过程中爸爸陪伴的重要性，说不定能打动他，让他多花点心思在家庭上。