我老公的行为真让我头疼不已。他一方面有严重的大男子主义，在家里什么事都得听他的，完全不考虑我的感受，做决定从来不和我商量，仿佛我只是个附属品。另一方面，他还沾花惹草，和别的女人搞暧昧，甚至有一些过分的举动。这两件事加起来，让我在这段婚姻里感到无比痛苦。我尝试和他沟通过，可每次沟通都以争吵告终，他根本不觉得自己有问题，还觉得我无理取闹。我不知道该如何是好，怎样才能改变他，让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他的大男子主义可能源于其成长环境和个人价值观。也许在他成长过程中，所处的家庭或社会环境推崇男性主导，使得他形成了这种以自我为中心的思维模式。这种思维导致他在婚姻中忽视你的意见和感受，习惯单方面做决定。
而他沾花惹草的行为，可能是他内心对新鲜感和刺激的追求。在长期的婚姻生活中，他可能觉得平淡，试图从其他女性那里获取不一样的情感体验。同时，大男子主义也可能助长了他这种行为，让他认为自己有权利这样做，不觉得这是对婚姻的背叛。
从你的心态来说，你在这段婚姻中遭受双重折磨，尝试沟通无果后，感到痛苦和无助是必然的。你的诉求得不到回应，还被指责，这让你陷入了困境。长期处于这种状态，可能会严重影响你的身心健康，使你产生焦虑、抑郁等负面情绪。
如果这种情况持续下去，婚姻关系必然会进一步恶化，甚至走向破裂。而且，这种不健康的家庭环境若有孩子，也会对孩子的成长产生不良影响，可能导致孩子形成错误的性别观念或行为模式。
导师建议：
首先，在沟通方面要改变策略。不要在他情绪激动或者忙碌的时候沟通，选择他心情较好、比较放松的时机。沟通时，避免一开始就指责他的大男子主义和沾花惹草行为，而是先表达你对他的关心和对婚姻的重视，营造一个相对平和的氛围。例如，你可以说：“老公，我很在乎我们的婚姻，也一直很关心你，今天想和你好好聊聊我们之间的一些事。”
接着，具体指出他的行为给你带来的伤害。描述感受时要客观、具体，比如 “你每次不和我商量就做决定，我觉得自己在这个家没有被尊重，心里很委屈”，以及 “你和别的女人搞暧昧，让我特别没有安全感，每天都很痛苦”。同时，倾听他的想法，也许他对自己的行为有一些自以为是的理由，了解这些有助于找到解决问题的关键。
对于他的大男子主义，你可以在日常生活中逐步引导他改变。比如，遇到事情时，主动提出你的想法和建议，并详细说明理由，用理性和事实让他认识到你的观点也有价值。如果他接受了你的建议，及时给予肯定和鼓励，强化这种行为。
针对他沾花惹草的问题，明确表达你对婚姻忠诚的态度和底线。告诉他这种行为是绝对不能接受的，如果再有类似情况，你将采取严肃的措施。同时，可以一起回忆你们婚姻中的美好时光，强化他对家庭的责任感。
如果自行沟通和引导效果不佳，可以寻求外界帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友，让他们从中调解，以第三方的视角劝说他认识到自己的问题。或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，通过专业人士的指导，改善你们的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这情况确实挺过分的，大男子主义加上沾花惹草，换谁都受不了。你和他沟通的方法得改改，就像导师说的，先别指责，好好说你的感受。他大男子主义，你就慢慢引导他，让他知道你也有想法，也能把事儿办好。至于沾花惹草，就得让他知道你不是好欺负的，这事儿坚决不能忍。你得强硬点，不然他可能觉得你好糊弄。
网友评论二：
我认为你老公这样，可能就是一直没人管得了他。你可以找他爸妈或者好朋友说说这事儿，说不定他们能劝劝他。而且你自己也得有点底气，别老是围着他转，提升提升自己，让他知道你没他也能过得好。这样他可能就会紧张你，收敛点自己的行为。不过这都得慢慢来，别着急，婚姻的问题不是一下子能解决的。