最近发现老公和别的女人有点暧昧，这事儿就像一块大石头压在我心上，严重影响了我的生活。现在我吃饭没胃口，晚上也翻来覆去睡不着觉，满脑子都是他和那个女人的事。我尝试过不去想，可根本控制不住。我知道这样下去身体会垮掉，但又实在不知道该怎么解决。我到底该怎么做，才能不再受这件事的影响，恢复正常的吃睡，也处理好老公暧昧的问题呢？
导师分析：
老公暧昧行为对妻子造成巨大冲击，影响到吃睡，背后原因值得探究。从妻子角度，她对老公感情深厚，突然发现老公暧昧，内心遭受背叛打击，安全感崩塌。这种情感创伤引发焦虑、痛苦等负面情绪，干扰神经系统，从而影响食欲和睡眠。老公暧昧，可能源于对婚姻的不满，或寻求刺激新鲜感。他可能没意识到自己行为对妻子造成的严重后果。妻子处于极度痛苦纠结中，一方面难以接受老公的背叛，另一方面又因感情和家庭等因素难以抉择。这种内心挣扎让她无法释怀，时刻被此事困扰，吃睡自然受影响。长此以往，不仅妻子身心健康受损，还可能导致夫妻关系进一步恶化，家庭陷入危机。
导师建议：
首先，妻子要正视自己的情绪，不要压抑。找个信任的朋友或家人倾诉，将内心痛苦宣泄出来，减轻心理负担。倾诉过程中也能从他人处获取不同看法和建议，帮助自己冷静思考。和老公坦诚沟通至关重要。选择合适时机，比如在双方都心平气和且无外界干扰时，表达自己对他暧昧行为的感受，如伤心、失望等，同时询问他暧昧的原因。沟通时避免指责，以解决问题为目的，引导他认识到行为的错误，共同探讨如何修复关系。关注自身健康，通过运动改善身体状况。如每天进行适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪，缓解焦虑，从而有助于恢复正常吃睡。也可尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想，在睡前做这些，帮助自己平静下来，提高睡眠质量。若沟通后老公态度敷衍，可寻求外界帮助，如找双方信任的长辈调解，或咨询专业婚姻咨询师，借助专业力量解决问题。
网友评论一：
我觉得你可别自己憋着，赶紧跟你老公摊牌。你得让他知道他这行为对你伤害多大，都影响到你吃睡了。说不定他还不知道自己错得有多离谱呢。跟他说完，看他态度，要是他愿意改，就给他个机会。你自己也别老想这事儿，多出去走走，运动运动，心情好了，吃睡自然就正常了。要是他不愿意改，那你也别委屈自己，该咋处理咋处理。
网友评论二：
我感觉你先别急着跟老公闹。你可以先观察观察，看他这暧昧是偶尔为之还是已经深陷其中。你也可以旁敲侧击地提醒他，让他知道你已经察觉到了。然后自己调整好心态，别因为他的错误把自己身体搞垮了。该吃就吃，该睡就睡。要是他还在乎这个家，看到你这么淡定，说不定自己就收敛了。要是他还是我行我素，那再采取进一步措施也不迟。