父母离婚已经过去整整六年，可我感觉自己依旧深陷在这个阴影之中，难以自拔。记得他们离婚那会儿，家里的氛围变得异常压抑，争吵声不断，最后还是分开了。从那以后，我就像变了个人似的，性格变得越来越孤僻，总是喜欢一个人待着，不愿意和别人交流。有时候看到别人家庭和睦，心里就特别难受，忍不住会想为什么我的家庭不能这样。我也知道不能一直这样下去，可就是不知道该怎么做才能真正走出这个阴影，重新开始好好生活。
导师分析：
父母离婚六年仍对当事人造成阴影，原因是多方面的。从情感角度看，父母离婚打破了当事人原本对家庭完整的认知和依赖，这种情感上的缺失在内心深处留下了创伤。童年时期对家庭的美好期待落空，使得当事人在很长一段时间内难以接受现实，从而产生自卑、孤独等负面情绪。在成长过程中，家庭环境的突然变化可能导致当事人安全感缺失。他们可能会对周围的人际关系产生不信任感，担心类似的分离会再次发生。这种心理状态影响了他们与他人建立亲密关系，导致性格变得孤僻。此外，社会观念和周围环境的影响也不容忽视。在一些人的观念中，父母离婚可能被视为不光彩的事情，当事人可能会在意他人的眼光和看法，进一步加重心理负担。即使时间已经过去六年，这些潜在的影响依然存在，持续影响着当事人的心理和生活。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和感受。找一个安静的地方，静下心来，把这些年因为父母离婚而产生的各种情绪，如愤怒、悲伤、委屈等都写下来。通过这种方式，梳理自己的内心，接受过去发生的事情。不要压抑自己的情绪，当情绪来临时，允许自己去感受它，而不是逃避。积极与他人建立联系也非常重要。可以从身边熟悉的人开始，比如和好朋友分享自己的经历和感受，朋友的理解和支持能让你感受到温暖。也可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交新的朋友。在与他人的交流和互动中，逐渐找回自信和安全感。学习新的技能或培养兴趣爱好也是一个很好的途径。专注于一件自己喜欢的事情，能够转移注意力，让自己从离婚阴影中走出来。比如学习绘画、摄影，或者参加体育运动等。在这个过程中，不仅能够提升自己，还能获得成就感和满足感，重新建立对生活的信心。如果条件允许，寻求专业心理咨询师的帮助也是个不错的选择。咨询师能够运用专业知识和方法，帮助你深入了解自己的内心，找到走出阴影的有效方法。
网友评论一：
我觉得你得看开点呀。父母离婚虽然对孩子影响大，但都过去六年了，你也该慢慢放下啦。你可以多出去走走，看看外面的世界，别老是自己一个人闷着。说不定在外面能遇到一些志同道合的朋友，大家一起玩，心情就会好起来。而且你要知道，父母离婚不代表你的人生就完了，你可以自己创造属于你的美好生活呀。
网友评论二：
我理解你这种深陷阴影的感受。但一直这样下去可不行，你得主动做出改变。要不试试去做一些志愿活动，帮助那些需要帮助的人。在帮助别人的过程中，你会发现自己其实很有价值，也能感受到很多温暖。同时，也能让你不再总是纠结于父母离婚这件事，慢慢地就能走出阴影啦。