我最近真的是烦恼不断，老公的行为让我特别难受。他经常因为一点小事就对我指责吼叫，完全不顾及我的感受，这让我心里特别委屈。更过分的是，我发现他经常在深夜和别的女孩聊天。每次看到他和那女孩聊得火热，我心里就像被刀割一样。我质问过他，可他要么敷衍了事，要么就发脾气。我真的不知道该怎么面对这种情况了，怎样才能让老公意识到他的错误，改变他的行为呢？
导师分析：
从妻子的角度来看，老公的指责吼叫会让她产生心理上的创伤，感觉自己不被尊重和理解，长期处于这种环境下容易导致自信心受挫，甚至可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。而老公深夜与女孩聊天的行为，严重挑战了妻子对婚姻忠诚的底线，让她充满不安和猜疑，担心婚姻出现危机。这两种行为叠加，使妻子陷入极度痛苦和迷茫的境地。对于老公指责吼叫的行为，可能是他自身情绪管理能力不足。在面对生活中的压力或者不如意时，无法以平和的方式表达自己的想法，只能通过指责吼叫来宣泄情绪。也有可能是在成长环境或者过往经历中，形成了这种错误的沟通模式。而深夜与女孩聊天，或许是他在婚姻中某些情感需求没有得到满足，试图从外界寻求慰藉；又或者他本身缺乏对婚姻忠诚度的正确认知，没有意识到这种行为对妻子和婚姻的伤害。这种情况产生的根源在于夫妻之间沟通不畅和情感交流缺失。一方面，双方没有建立起良好的沟通机制，导致问题出现时不能及时有效地解决，反而以指责吼叫的方式加剧矛盾。另一方面，夫妻间没有充分了解和满足彼此的情感需求，使得老公向外寻求情感寄托。
导师建议：
首先，当老公指责吼叫时，妻子要保持冷静，不要在当下与他争吵。等他情绪稍微平复后，心平气和地表达自己被指责吼叫时的感受，比如 “你刚才那样对我吼叫，我心里特别害怕和委屈，感觉自己好像犯了不可饶恕的错误”，引导他认识到这种行为对自己造成的伤害。同时，教会老公正确的情绪表达方式，例如可以在感到不满时先深呼吸几次，然后用平和的语言说出自己的想法。其次，针对老公深夜与女孩聊天的问题，找一个合适的时间，比如周末的午后，夫妻两人坐下来，妻子要以诚恳的态度表达自己的担忧和痛苦，“我看到你深夜和别的女孩聊天，真的很伤心，我很在乎我们的婚姻，希望你能考虑我的感受”。询问老公与女孩聊天的原因，如果是因为在婚姻中有未满足的需求，鼓励他坦诚说出来，夫妻共同寻找解决办法。再者，加强夫妻间的情感交流。可以每周安排一次 “约会”，一起看电影、散步或者共进晚餐，在轻松的氛围中分享彼此的生活、想法和感受，增进彼此的了解和感情。同时，在日常生活中，多给予对方关心和赞美，让对方感受到自己在婚姻中的重要性。最后，如果老公不愿意改变或者沟通效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度分析问题，并提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方改善关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，指责吼叫就不对，还深夜和女孩聊天。你先别太着急，和他沟通的时候一定要冷静，别被他带偏情绪。要是他不听，你可以找他的好朋友或者家人说说，让他们帮忙劝劝。说不定他在朋友家人的劝说下，能意识到自己的错误，好好改正呢。毕竟婚姻还是要努力维护的，能解决问题就尽量解决。
网友评论二：
这情况确实让人头疼。我觉得你除了和老公沟通，也得提升自己。把自己打扮得美美的，多去参加一些社交活动，丰富自己的生活。让他知道你不是离了他就不行。说不定他看到你变得更有魅力，更独立，会开始紧张你，从而改变自己的行为。而且你也不能一味迁就他，要有自己的底线和原则。