我真的特别苦恼，老公不知道为啥，总是说一些伤人的话。不管是在平常聊天，还是遇到点小矛盾的时候，他的话总是能刺痛我。就比如前几天我精心做了一顿饭，满心欢喜地等他回来，结果他一尝就皱着眉头说这饭做得还不如点外卖。还有一次，我跟他分享工作上的趣事，他却不耐烦地说别拿这些小事烦他。我跟他说过很多次，他说的话让我很难受，可他却不以为然，依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，难道就只能一直忍受他这些伤人的话吗？希望能有人给我支支招。
导师分析：
老公总说伤人话，背后可能存在多方面原因。从他自身情绪管理角度看，或许他不善于控制自己的情绪。当面临工作压力、生活琐事等负面情绪时，他找不到合适的宣泄出口，便会在与你相处时，不经意地将这些不良情绪通过伤人的话语发泄出来。例如，工作中被领导批评，心里憋着气，回到家面对你精心准备的饭菜，无法以正常心态去感受你的付出，而是用挑剔的言语来释放内心压力。从沟通方式和习惯方面分析，他可能没有意识到自己话语的伤害性。在他成长过程中，所处的家庭环境或社交圈子，沟通方式或许比较直接、随意，习惯了用这种看似 “毒舌” 的方式表达看法，久而久之形成了一种无意识的语言模式。比如他的原生家庭中，家人之间可能就经常以这种略带攻击性的语言交流，他以为这是正常的沟通方式，却忽略了对你造成的伤害。另外，从心理需求角度考虑，他也许是想通过说伤人话来引起你的关注。当他觉得在日常生活中没有得到足够的重视或关心时，可能会采取这种极端方式来吸引你的注意力，尽管这种方式并不恰当。而你多次沟通无效，他不以为然，一方面可能是他没有真正理解到这些话对你的伤害程度，另一方面也可能是他不知道如何改变自己的语言习惯，索性选择逃避面对。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机，再次和老公进行深入沟通。避开双方情绪激动的时候，找一个轻松、安静的环境，比如在温馨的周末午后，坐在舒适的沙发上，心平气和地开始交流。这次沟通，重点不是指责他，而是真诚地表达你内心的感受。告诉他每一次他说伤人话时，你心里有多难过，像 “上次我精心做饭，你那样评价，我感觉自己的努力都白费了，特别失落”。同时，询问他说这些话时的真实想法，引导他说出背后的原因，让他有机会表达自己的情绪和需求。其次，帮助老公认识到语言的伤害性。可以通过一些具体的例子，比如给他讲述身边朋友因为言语不当导致关系破裂的故事，或者分享一些相关的文章、视频，让他直观地看到伤人话语带来的负面影响。也可以在他再次说伤人话时，用温和的方式提醒他，比如 “老公，你刚刚这句话让我有点难受，你能不能换一种方式表达呀”，让他逐渐意识到自己的问题。再者，引导老公学会正确表达情绪和需求。当他下次想要抱怨或者表达不满时，鼓励他换一种积极的方式。例如，如果饭菜不合口味，让他试着说 “亲爱的，这次饭的味道要是再稍微调整一下，可能会更合我口味，辛苦你啦”。同时，你也可以教他一些情绪管理的方法，比如深呼吸、在心里默数几秒等，当情绪上来时，先冷静一下再开口说话。最后，如果他一时难以改变，不要过于着急和沮丧。改变是一个循序渐进的过程，你可以在日常生活中多给予他正面的反馈和鼓励。当他某一次说话方式有所改进时，及时肯定他，比如 “老公，你今天这样说我感觉很舒服，你真的在为我改变，我很开心”。通过这种方式，强化他积极的行为，帮助他逐步养成良好的沟通习惯。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他的话有多伤人，你多跟他沟通几次，说不定他就懂了。就像导师说的，给他举点例子，让他知道这种说话方式的危害。你也别太往心里去，可能他就是习惯了。等他明白过来，肯定会改的。你平时也多关心关心他，说不定他压力大才这样，你给他分担分担，他心情好了，说话可能就好听了。
网友评论二：
我感觉你老公这习惯有点难改，毕竟养成很久了。但你也不能就这么忍着呀。除了跟他沟通，你也可以在他说伤人话的时候，直接不理他。让他知道这种话一说出来，你就不开心，他可能就会注意了。还有，你可以在他心情好的时候，多跟他强调你希望他怎么跟你说话，给他树立个正确的沟通模式。慢慢引导，说不定能把他这毛病改过来。