我现在特别苦恼，老公的一些不良习惯给我们家带来了很大困扰。他特别爱抽烟，屋里整天烟雾缭绕，不仅对他自己身体不好，我和孩子也跟着吸二手烟。而且他还特别沉迷于打游戏，一玩起来就什么都不管不顾，家里的事儿也不帮忙，孩子作业也不辅导。我跟他说过好多次让他改改这些习惯，可他每次都是嘴上答应，转身就又照旧了。我真不知道该怎么办才好，怎么才能让他意识到这些习惯的危害，做出改变，让我们家恢复正常呢？
导师分析：
老公的不良习惯给家庭带来困扰，背后有着多方面原因。从心理需求角度来看，抽烟和沉迷游戏可能是他缓解压力的方式。现代生活节奏快，工作压力大，他可能在现实生活中找不到有效的解压途径，于是借助抽烟和游戏来逃避压力，获得短暂的放松和愉悦。从习惯养成方面分析，这些不良习惯往往不是一朝一夕形成的，可能已经根深蒂固。一旦养成，改变起来确实有一定难度。而且在他的认知里，这些习惯或许并没有那么严重，所以即便答应了妻子改变，也很难真正付诸行动。从家庭环境角度，家庭中可能缺乏一种督促他改变的机制。妻子虽然多次提醒，但可能方式过于单一或缺乏持续性，没有形成有效的监督和激励，导致老公难以坚持改变。同时，家庭氛围可能也没有让他充分意识到这些习惯对家人的伤害，没有足够的动力去做出改变。从老公自身角度，他可能缺乏自律能力，难以克制自己对香烟和游戏的欲望。每次想要改变时，很容易受到习惯的驱使，重新回到原来的状态。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通方式。不要总是指责和抱怨老公的不良习惯，而是尝试以关心和理解的角度去沟通。比如，在他抽烟时，可以温柔地说：“老公，我真的很担心你的身体，抽烟对健康危害太大了，而且我和孩子也跟着吸二手烟，咱们一起想想办法戒烟好不好？” 对于他沉迷游戏，可以说：“老公，我知道你工作累了想放松，但孩子很需要你辅导作业，家里也需要你帮忙，咱们能不能合理安排下玩游戏的时间呢？” 这种以关心为出发点的沟通，更容易让老公接受。其次，帮助老公寻找替代的解压方式。既然抽烟和游戏是他缓解压力的途径，那就一起寻找更健康的替代方式。比如，鼓励他去运动，像跑步、打球等，运动不仅能缓解压力，还对身体有益。也可以培养一些新的兴趣爱好，如钓鱼、摄影等，让他的生活更加丰富多彩，减少对抽烟和游戏的依赖。再者，建立家庭监督和激励机制。可以和老公一起制定一个改变计划，明确目标和时间节点。比如，设定一个月内减少抽烟数量，或者每天玩游戏不超过一小时等。同时，设置一些奖励措施，如果他达到了目标，就给予他喜欢的礼物或者满足他一个小愿望。妻子要持续监督老公的执行情况，及时给予鼓励和提醒，帮助他坚持改变。如果老公的不良习惯很难改变，也可以寻求家人和朋友的帮助。让他的父母或好朋友劝劝他，从不同角度让他认识到这些习惯的危害，增加改变的动力。
网友评论一：
我觉得你老公这习惯确实得改，抽烟和沉迷游戏对家庭影响太大了。你跟他沟通的方式很重要，别老批评，多关心他。找替代解压方式这招不错，说不定他找到更喜欢的事儿，就不沉迷游戏和抽烟了。建立监督激励机制也挺好，有目标有奖励，他可能更有动力改变。希望你老公能早点改过来，你们家能恢复和谐。
网友评论二：
遇到这种情况真挺无奈的。你得让你老公意识到这些习惯不仅影响他自己，还影响家人。找替代方式和监督激励机制都可行，不过也别太着急，改变习惯不是一蹴而就的。可以多找他朋友劝劝他，人多力量大嘛。只要大家一起努力，相信他肯定能慢慢改掉这些不良习惯，让家庭重回正轨。