我今年初三，身材有点胖，长相也不算漂亮。爸爸经常会说一些让我很受伤的话，像 “你这么胖，以后可怎么办”“长得不好看，要多努力” 之类的。每次听到这些话，我心里都特别难受，感觉自己好像真的一无是处。我知道爸爸可能是想激励我变得更好，但他的方式真的让我很痛苦。最近我因为这些话，心情变得很差，学习也受到了影响，成绩下滑了不少。我很迷茫，不知道该怎么面对爸爸，也不知道该怎么改变现在这种糟糕的状态。
导师分析：
从父亲的角度来看，他可能本意是希望女儿能意识到自身形象方面的不足，通过改变来获得更好的发展。在他的认知里，这样的言语或许能促使女儿减肥或者更加努力提升自己。然而，他忽略了女儿的心理承受能力，这种直接且负面的言语评价，严重伤害了女儿的自尊心。处于青春期的初三女生，本身就对自己的外貌极为敏感，父亲的言语如同在其敏感的心灵上重重一击。对于这位初三女生而言，父亲的言语伤害会带来多方面的负面影响。心理上，会产生自卑心理，认为自己因为胖和不漂亮而不值得被爱，从而对自身价值产生怀疑。这种自卑心理进一步影响到她的情绪，导致心情低落、痛苦。在学习上，不良情绪分散了她的注意力，无法集中精力学习，进而造成成绩下滑。而成绩下滑又会加重她的心理负担，形成恶性循环。同时，这也可能影响她与父亲之间的关系，让她对父亲产生恐惧和疏远感。这种情况如果不及时解决，长期的心理压力可能会对女生的身心健康造成严重伤害，不仅影响她现阶段的学习和生活，还可能对她未来的性格发展和人际交往产生不利影响。
导师建议：
首先，女生要学会自我肯定。虽然父亲的言语带来了伤害，但不能因此就全盘否定自己。每个人都有自己独特的优点和价值，要努力发现自己身上的闪光点。比如，自己可能擅长绘画、写作，或者很有同情心、善于帮助同学等。可以把自己的优点写下来，每天看一看，强化自我认知，提升自信心。其次，找个合适的时机和父亲坦诚沟通。选择父亲心情较好、双方都有足够时间交流的时候，告诉父亲他的言语给自己带来了很大的痛苦，表达自己希望得到他的鼓励和支持，而不是这种伤人的评价。例如，可以说：“爸爸，您说我胖和不漂亮的时候，我心里真的很难过，我也想变得更好，但您这样说让我很自卑，希望您以后能多鼓励我。” 通过沟通，让父亲了解他的言语对自己的伤害，也许父亲会改变说话方式。再者，不要让父亲的言语过度影响自己的学习。制定合理的学习计划，逐步提高学习成绩。可以把因情绪波动而落下的知识点整理出来，向老师和同学请教。当学习成绩有所提高时，能增强自己的自信心，打破之前的恶性循环。最后，如果和父亲沟通后没有明显改善，或者自己的心理压力过大无法排解，可以寻求外界帮助。比如和学校的心理老师聊聊，心理老师会从专业角度给予指导和支持，帮助女生更好地应对这种情况，调整心态。
网友评论一：
哎呀，我特别理解你，爸爸这样说真的太伤人了。不过你可别因为他的话就看轻自己呀，胖和不漂亮又怎么了，这根本不能代表什么。你得跟你爸说清楚，他这样说你心里多难受。而且你要多关注自己的优点，像我以前也被人说胖，但我唱歌好听呀，这就是我的闪光点。你也肯定有，别灰心，跟爸爸沟通好，好好学习，以后肯定会越来越好的。
网友评论二：
我觉得你爸这种方式确实不对，打击孩子自信心。你先别太难过，试着把精力多放在学习上，等成绩提高了，说不定你爸就看到你的优点了。要是他还是老样子，你就多找心理老师聊聊，别一个人扛着。你要知道，你就是独一无二的，不能因为你爸的几句话就否定自己。相信自己，你一定能走出这个困境的。