我发现老公做出了一件让我极其痛苦的事，他居然和前女友过夜了。当我质问他时，他还对我说谎，试图隐瞒这件事。若不是我偶然发现确凿证据，可能还一直被蒙在鼓里。这件事像一根刺，深深扎在我心里。我现在心里特别乱，一会儿愤怒得想跟他大吵大闹，一会儿又难过到不行，甚至开始怀疑自己。我知道一直陷在这种情绪里对自己没好处，可就是不知道该怎么调整心态，该怎么面对他，怎么面对这段婚姻。
导师分析：
老公与前女友过夜并说谎，这一行为给妻子带来巨大的心理冲击。从老公角度看，他与前女友过夜，或许是旧情难忘，或是在现有婚姻中某些情感需求未得到满足，才会寻求旧爱的慰藉。而选择说谎，一方面是害怕妻子知道后引发激烈冲突，破坏现有婚姻关系；另一方面也是出于自我保护，不想承担错误行为带来的后果。对于妻子而言，这种背叛行为严重打击了她对婚姻的信任和安全感。愤怒是正常反应，自己的伴侣做出如此伤害感情之事，怎能不气。而难过和自我怀疑，源于对这段感情投入过多，突然遭遇背叛，会质疑是不是自己哪里做得不好才导致老公如此。这种心理状态若持续下去，会严重影响妻子的身心健康，也可能让她在婚姻中陷入过度焦虑和痛苦。同时，这一事件也暴露出夫妻间沟通和情感交流存在问题，导致矛盾以如此极端方式爆发。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放情绪。找个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式，把内心的愤怒、难过等情绪都宣泄出来，避免压抑在心里。不要急于做任何决定，因为在情绪激动时做出的决策可能并非理智。其次，尝试与老公进行冷静沟通。待情绪稍微平复后，心平气和地与老公坐下来谈，告诉他这件事对自己造成的伤害，表达自己对他行为的不满，同时也听听他的解释，了解他这么做的原因。但沟通时要坚守自己的原则底线，明确表明这种行为不可原谅。再者，要关注自己，进行自我提升。可以参加一些兴趣班，学习新技能，丰富自己的生活，转移注意力，提升自信。也可以多进行运动，运动能分泌多巴胺，改善情绪状态。在这个过程中重新审视自己和这段婚姻，思考是否愿意原谅老公，若选择继续，如何重建信任；若决定放弃，也要有重新开始的勇气和决心。
网友评论一：
我觉得遇到这种事真的太糟心了。但你得先稳住自己，别让情绪完全控制你。他既然做出这种事，就得为自己的行为负责。你可以先和他分居一段时间，让他好好反思反思自己的过错。同时，你也利用这段时间好好调整自己，看看自己内心到底想要什么。说不定分开这段时间，他能意识到你的重要性，对你态度也会有所改变。
网友评论二：
这种情况确实让人很难接受。我觉得你可以先从侧面了解一下他和前女友过夜到底是一时冲动还是旧情复燃。如果只是一时冲动，或许可以给他一个机会，但得让他清楚知道下不为例。要是旧情复燃，那你可得慎重考虑这段婚姻了。不管怎样，你自己的感受最重要，别委屈了自己，多为自己以后的生活打算。