自从结婚后，我发现自己对老公的着急情绪变得异常敏感。他一着急，说话声音稍微大一点，或者表现出不耐烦，我心里就特别难受，感觉像是自己犯了天大的错。比如，出门时我稍微磨蹭了一会儿，他就着急地催促，语气急切，这会让我瞬间心情低落，一整天都可能为此纠结。我知道他可能只是性子急，并非针对我，但我就是控制不住自己的敏感反应。这种情况已经影响到我们夫妻之间的相处，我不想因为这样的小事就不开心，也不想影响我们的感情，可不知道该怎么改变这种状态，真的很苦恼。
导师分析：
婚后对老公着急情绪敏感，原因是多方面的。从自身角度来看，可能是在原生家庭中，经历过被指责、批评的场景，当老公表现出着急情绪时，会触发内心深处的创伤，从而本能地感到难受和自责。也有可能是对这段婚姻缺乏足够的安全感，担心老公的着急情绪是对自己某些方面的不满，进而引发敏感反应。
从老公的角度而言，他性子急可能是个人性格特点，习惯以急切的方式表达自己的需求和想法，却没有意识到这种方式会给妻子带来心理上的伤害。在他看来，催促可能只是希望事情能更高效地进行，并没有考虑到妻子的感受。
在这种情况下，妻子的敏感反应会让自己陷入不良情绪中，影响自身的心情和生活质量。而老公如果不了解妻子的敏感，可能会觉得妻子过于矫情，进而引发夫妻间的矛盾，破坏夫妻关系的和谐。长期如此，会在夫妻之间形成一种恶性循环，进一步影响婚姻的稳定。
导师建议：
首先，要尝试与老公进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉他，他着急时的表现给自己带来了困扰，比如 “老公，你一着急说话大声，我心里就特别难受，感觉自己好像做错了什么”。让老公了解到他的行为对自己的影响，这样他可能会更加注意自己的表达方式。同时，也可以倾听老公着急的原因，理解他的需求，共同寻找更好的沟通方式。
其次，要进行自我心理调节。意识到老公的着急情绪并不一定是针对自己，尝试改变自己的思维方式。当老公着急时，不要立刻陷入自责和难受，而是告诉自己这只是他的性格问题，与自己无关。可以通过深呼吸、转移注意力等方式，缓解当下的敏感情绪。例如，在老公着急催促时，先做几次深呼吸，然后专注于手头的事情，尽快完成准备出门。
再者，努力提升自己在婚姻中的安全感。可以通过培养共同的兴趣爱好，增加夫妻之间的互动和交流，增进彼此的感情。当感受到老公更多的爱和关心时，对他着急情绪的敏感度可能会降低。比如，一起学习烹饪、看电影等，在共同的活动中加深对彼此的了解和信任。
另外，如果敏感问题比较严重，自己难以调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度，帮助分析敏感的深层次原因，并提供有效的应对方法，改善这种敏感状态，让夫妻关系更加和谐。
网友评论一：
我觉得你可以跟你老公好好说说呀，让他知道他着急的时候你心里不好受。说不定他都没意识到自己这样会让你这么敏感呢。而且你自己也别太往心里去，他着急可能就是习惯了，不是针对你。下次他再着急，你就跟他开玩笑说 “别这么急嘛，我会害怕的”，这样轻松一点的方式说不定能缓解气氛，也能让他注意到自己的问题。你也别给自己太大压力，夫妻之间多沟通就好啦。
网友评论二：
我理解你的感受，我以前也对我老公类似的行为敏感。后来我发现，其实是我自己太在意他的看法了。你得试着多爱自己一点，别把他的情绪看得太重。当他着急的时候，你就当没听见，做自己的事。要是他真的因为你没按他的要求立刻行动就生气，那就是他的问题了。你要相信自己是有价值的，他着急不代表你做错了什么。慢慢调整心态，说不定对他着急情绪就不那么敏感了。