我现在正处于孕期，可老公却出轨了。发现这件事之后，我内心痛苦万分，但为了家庭，也为了肚子里的孩子，我还是选择坚守这段婚姻，至今已经一年了。然而，这一年里，我时常会想起他出轨的事，心里像压了块大石头，严重影响我的情绪。我该怎么调整自己的心态，才能让日子好过点呢？
导师分析：
首先，孕期老公出轨，这对妻子的打击无疑是巨大的。从老公的心态来看，他在妻子孕期选择出轨，可能是在妻子因孕期身体变化、精力分散等情况下，寻求其他情感或生理上的满足，反映出其缺乏责任感和对婚姻的忠诚。而对于妻子来说，选择坚守婚姻，一方面是出于对家庭完整性的渴望，尤其是考虑到腹中胎儿，不想孩子在破碎家庭中成长；另一方面可能是自身对这段婚姻投入了太多感情，难以轻易割舍。但坚守的同时，内心又不断被背叛的痛苦所折磨。长期处于这种矛盾状态，导致心态失衡。妻子既对老公的行为感到愤怒、失望，又因自己的选择而纠结，在自我怀疑与对未来的担忧中徘徊，这就是痛苦的根源所在。
导师建议：
其一，要学会正视自己的情绪。不要压抑因老公出轨而产生的愤怒、悲伤等情绪，可以找信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把内心想法宣泄出来。只有正视情绪，才能更好地处理。其二，与老公进行坦诚的沟通。明确告诉他你内心的痛苦，以及对未来婚姻的期望。了解他对出轨行为的认识和对婚姻的态度，看他是否有改正的决心和行动。但沟通时要保持冷静，避免情绪化争吵。其三，关注自身成长。利用孕期这段时间，学习一些新技能，比如绘画、手工等，转移注意力，提升自我价值感。也可以进行适当运动，保持良好的身心状态，这不仅对自己有好处，对胎儿也有益。其四，寻求专业帮助。如果自己实在无法调整心态，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们能提供更专业的指导和支持。
网友评论一：
我觉得你真的很不容易，孕期遭遇这种事还能坚守婚姻，太有勇气了。但这一年你肯定不好受，一直憋在心里可不行。他既然出轨了，就得让他承担后果，不能轻易就这么算了。你得跟他好好谈谈，让他知道他的行为对你伤害多大。而且你也要多为自己考虑，别光想着家庭和孩子，自己开心才是最重要的。要是他还不知悔改，那就得重新考虑这段婚姻了。
网友评论二：
姐妹，能坚守一年，说明你对这段婚姻是真的很看重。但一直纠结他出轨的事，只会让自己更痛苦。既然选择了坚守，就试着慢慢放下吧。也许他出轨只是一时糊涂，现在没准已经后悔了呢。你可以多和他一起憧憬宝宝出生后的生活，给彼此一个重新开始的机会。把注意力都放在未来美好的生活上，说不定心态就慢慢调整过来了。