我现在每天都过得提心吊胆，老公不知从什么时候起，变得让我害怕。他一生气就摔东西，大声吼叫，甚至有时候会做出一些威胁性的动作。我跟他说过我很害怕，可他根本不当回事。每次他情绪爆发，我都感觉心跳加速，整个人特别恐慌。我尝试过躲开他，但这也不是长久之计，我到底该怎么应对老公给我带来的这种恐惧心理呢？我真的很想改变这种糟糕的状况。
导师分析：
老公的行为给妻子带来恐惧心理，背后有着复杂的成因与双方心态。从老公角度来看，他情绪爆发时摔东西、吼叫甚至做出威胁性动作，可能是缺乏情绪管理能力。也许在他成长过程中，没有学会如何正确处理愤怒等负面情绪，只能通过这些激烈方式发泄。另外，可能存在一些心理问题，比如压力过大、性格缺陷等，导致他难以控制自己的行为。同时，他对自己行为给妻子造成的伤害缺乏认知，不重视妻子感受，这反映出他在婚姻关系中对伴侣缺乏尊重和理解。从妻子角度，面对老公这些行为产生恐惧心理是正常的自我保护反应。长期处于这种环境下，她会逐渐变得敏感、焦虑，对老公的行为充满担忧，害怕随时遭受伤害。妻子尝试沟通却未得到老公重视，使得她感到无助和绝望，恐惧心理进一步加剧。而且，可能出于对家庭稳定、经济依赖或传统观念束缚等原因，她虽想改变却又不知如何是好，陷入深深的困境。
导师建议：
首先，要保障自身安全。若老公情绪爆发且行为具有危险性，应立即寻找安全场所躲避，比如去另一个房间反锁房门，或到邻居家暂避，避免直接面对可能的伤害。同时，考虑安装一些安全设备，如摄像头、紧急呼叫按钮等，以备不时之需。其次，继续尝试有效沟通。但要选择老公情绪平稳的时候，以平和的语气表达自己的感受和恐惧。例如可以说：“老公，你上次发脾气摔东西，真的把我吓坏了，我每天都很担心这样的事情再次发生，咱们能不能好好谈谈，想想怎么解决这个问题。” 在沟通中，鼓励老公说出他情绪爆发的原因，共同寻找解决办法。如果老公愿意，可以一起参加情绪管理课程或婚姻辅导，改善沟通模式和关系。再者，寻求外界支持。向信任的家人、朋友倾诉，他们不仅能给予情感上的支持，还可能提供一些实用的建议。也可以联系当地妇女保护组织、心理咨询机构等专业组织，获取专业帮助。专业人士能够帮助分析状况，提供应对策略，引导走出困境。最后，如果老公的行为严重威胁到自身安全，且无法通过沟通等方式解决，要勇敢地拿起法律武器保护自己。可以向法院申请人身安全保护令，要求老公停止威胁、暴力行为。同时，咨询律师了解自己在婚姻中的权益，为可能出现的最坏情况做好准备。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，你得强硬起来。不能总是躲着他，你越躲他可能越觉得自己这样没问题。找个时间，跟他严肃地谈一谈，告诉他他的行为已经对你造成了很大伤害，如果他还不改，就采取法律手段。你也要多跟家人朋友说说，让他们给你出出主意，别自己一个人扛着。要让你老公知道，他必须为自己的行为负责。
网友评论二：
我理解你现在很害怕，这种情况确实让人不知所措。但我觉得除了沟通和寻求帮助，你也得让自己强大起来。比如去学习一些防身技能，这样就算遇到危险也能有点应对能力。而且，别把所有希望都寄托在你老公改变上，要做好自己的规划，万一真的过不下去，也能有独自生活的能力。你要相信自己，一定能摆脱这种恐惧的生活。