我和爱人是闪婚，当时觉得彼此挺合得来，就很快步入了婚姻殿堂。可婚后才发现，我们在很多方面存在差异。最近这段时间，经常因为一些琐事发生矛盾，之后就陷入冷战，谁也不理谁。每次想好好沟通，可没说几句就又吵起来，感觉根本没法心平气和地交流。我知道这样下去对我们的婚姻不利，却不知道该如何打破这种僵局，改善我们之间的关系。怎样才能让我们在发生矛盾时不冷战，并且能够有效地进行沟通呢？
导师分析：
从闪婚夫妻的特点来看，由于相识时间短，双方对彼此的性格、生活习惯、价值观等方面了解不够深入。这就导致在婚后的相处中，容易因为一些小事产生矛盾。比如，一方习惯早睡早起，另一方却是夜猫子，生活节奏的不同就可能引发冲突。冷战的产生，往往是双方在面对矛盾时，缺乏有效的解决方式。当矛盾发生时，可能觉得争吵无法解决问题，又不知道如何表达自己的想法，于是选择冷战这种消极的方式来逃避矛盾。同时，双方可能都拉不下脸先低头，都希望对方能主动认错，这就使得冷战持续升级。在沟通方面，闪婚夫妻可能还没有建立起良好的沟通模式。缺乏耐心倾听对方观点的习惯，急于表达自己的想法，导致双方在沟通时容易产生误解，进而引发争吵。而且，由于婚前了解不足，可能在沟通时对对方的敏感点把握不准，不经意间就会触碰到对方的底线，使得沟通无法顺利进行。从婚姻关系层面来讲，冷战和沟通不畅会严重影响夫妻之间的感情。长期的冷战会让双方之间的距离越来越远，产生隔阂和猜忌，破坏夫妻之间的信任。而沟通问题则会导致矛盾无法及时解决，不断积累，最终可能威胁到婚姻的稳定。
导师建议：
首先，在发生矛盾时，要学会控制情绪。当感觉到情绪即将失控时，可以尝试做深呼吸，或者暂时离开现场，让自己冷静下来。只有在情绪稳定的状态下，才能进行有效的沟通。例如，当争吵一触即发时，心里默数 10 个数，给自己一个缓冲的时间。其次，建立积极的沟通模式。沟通时，要认真倾听对方的观点，不要打断对方。用理解和包容的态度去感受对方的想法和感受，站在对方的角度思考问题。比如，对方说话时，用眼神给予回应，点头表示自己在认真听。表达自己的想法时，要注意措辞，避免使用指责、批评的语言，多以 “我” 开头来表达自己的感受，如 “我觉得这件事让我很委屈，因为……”。再者，主动打破冷战局面。不要总是等着对方先低头，可以找一个轻松的时机，比如一起吃饭或者看电视的时候，主动开口说话。先从一些轻松的话题入手，逐渐缓解气氛，然后再慢慢谈及引发冷战的矛盾问题。例如，先问问对方今天过得怎么样，有没有遇到什么有趣的事，等气氛融洽后，再谈之前的矛盾。另外，加强彼此的了解。利用婚后的时间，深入了解对方的兴趣爱好、生活习惯、价值观等。可以一起参加一些活动，共同培养兴趣爱好，增进彼此的感情。通过更多的了解，在今后的相处中就能更好地理解对方的行为，减少矛盾的发生。最后，如果沟通和冷战问题持续存在，难以解决，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈、朋友进行调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能从专业的角度提供更有效的解决方法。
网友评论一：
闪婚确实容易出这种问题，不过别担心。我觉得你们得主动点，不能都等着对方先开口。下次冷战的时候，你就先服个软，跟对方说咱别这样，好好聊聊。沟通的时候，也别光想着自己对，多听听对方咋想的。两个人过日子，互相理解最重要。而且平时多一起出去玩玩，增进增进感情，说不定矛盾就少了。
网友评论二：
我认为你们可以制定一些沟通规则，比如吵架的时候不准翻旧账，不准说伤人的话。这样能避免矛盾升级。还有啊，冷战的时候可以写纸条给对方，把自己心里的想法写下来，这样既能避免当面冲突，又能让对方知道你的想法。另外，闪婚就是得婚后多了解彼此，多花时间相处，才能知道对方的喜好和忌讳，以后就不会因为这些小事吵架啦。