我和另一半结婚才两年，可吵架却成了家常便饭。起初，都是些鸡毛蒜皮的小事，像今天谁洗碗、明天吃什么这类事。但随着次数增多，矛盾似乎越来越大，现在吵架时甚至会翻旧账，说一些伤人的话。每次吵完，心里都特别难受，也很迷茫，不明白为什么原本相爱的两个人，会因为这些琐事频繁争吵。我们都不想让婚姻就这么在争吵中消磨下去，可就是找不到有效的改善办法，不知道该怎么做才能减少争吵，让我们的关系重回甜蜜。
导师分析：
结婚两年夫妻频繁吵架，原因是多方面的。从双方心态来看，首先是新鲜感的消退。结婚初期的激情逐渐淡去，生活回归平淡，面对日常琐事时，双方的耐心也会随之减少，更容易因小事产生烦躁情绪，从而引发争吵。其次，自我中心意识作祟。夫妻双方可能都习惯从自己的角度看待问题，缺乏对对方的理解和包容，比如一方认为家务分配应按自己的想法来，而忽略了另一方的感受，这种分歧就容易引发矛盾。
从沟通模式上看，存在严重不足。很多时候，双方在表达观点时，没有选择合适的方式，语气生硬、言辞激烈，导致信息传递有误，误会加深。比如一方想让另一方帮忙做家务，却用命令的口吻，让对方感觉不被尊重，进而引发争吵。而且，吵架时翻旧账的行为，使得矛盾不断累积，每一次争吵都像是在旧伤上撒盐，让问题变得更加复杂和难以解决。
这种频繁吵架的状况若持续下去，对夫妻关系极为不利。会严重消耗双方的感情，让彼此心生厌倦和疲惫，逐渐对婚姻失去信心。长期处于这种紧张的关系中，还可能影响双方的身心健康，甚至对家庭氛围造成负面影响，如果有孩子，也会给孩子的成长带来不良影响。
导师建议：
首先，要调整心态，重新找回对彼此的理解和包容。双方都要意识到，夫妻是一个共同体，在面对问题时，应多站在对方的角度思考。比如当发生分歧时，先问自己：“如果我是他 / 她，我会怎么想？” 在日常生活中，多关注对方的付出和优点，及时给予肯定和赞美，培养彼此的感情。
其次，建立良好的沟通模式至关重要。沟通时，注意语气和措辞，要心平气和地表达自己的想法和感受，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你怎么这么懒，从来不做家务”，而是说 “亲爱的，最近我做家务有点累，你能不能帮我分担一些呀”。同时，要学会倾听对方的意见，不要急于反驳，给对方充分表达的机会。当一方在说话时，另一方要认真倾听，用眼神和肢体语言表示自己在关注。
再者，要学会正确处理矛盾，避免翻旧账。每次吵架后，双方一起冷静分析问题产生的原因，共同寻找解决方案，而不是把问题搁置或者翻旧账。可以准备一个笔记本，将每次争吵的问题和解决办法记录下来，以便日后参考，防止同样的问题再次引发争吵。
此外，为婚姻生活增添一些新鲜感和乐趣。比如定期安排一次约会，去看一场电影、吃一顿浪漫的晚餐，或者一起学习一项新技能，如跳舞、烹饪等。这些活动能让夫妻双方重新找回恋爱时的感觉，增进彼此的感情，减少争吵的发生。
网友评论一：
我觉得你们得学会控制情绪，吵架的时候太容易上头了，说的话都不过脑子，肯定伤人。下次再要吵起来，先深呼吸十秒，让自己冷静一下，再开口说话。而且别老揪着以前的事不放，过去的就过去了，多往前看。平时也可以多回忆回忆刚结婚那会的甜蜜，想想对方的好，矛盾可能就没那么容易爆发了。
网友评论二：
我认为你们可以制定一些家庭规则，比如遇到分歧的时候，大家轮流发言，每个人都有充分表达的机会，另一方不能打断。还有，家务分配可以列个详细的清单，明确各自的任务，这样就不会因为这些小事吵起来了。另外，偶尔给对方买点小礼物，制造点小惊喜，也能增进感情，让日子过得更甜蜜，吵架自然就少啦。