最近我真的特别苦恼，老公的行为让我很困惑。他不仅时常因为一点小事就对我指责吼叫，比如我做饭稍微咸了点，他就大发雷霆。而且，我还发现他经常在深夜和一个女孩聊天。有一次半夜醒来，我看到他抱着手机聊得火热，当时心里特别不是滋味。我跟他说过，希望他能尊重我，别老指责吼叫，也别深夜和其他女孩聊天，可他根本不当回事，依旧我行我素。我现在真的不知道该怎么办了，难道就这么一直忍着吗？怎样做才能让他改变这些行为呢？
导师分析：
老公出现指责吼叫以及深夜和女孩聊天的行为，背后有着复杂的成因。从情绪管理角度看，老公频繁指责吼叫，可能是他自身情绪调节能力较差，无法以平和方式表达不满，只能通过吼叫来发泄情绪。或许在他的成长环境中，习惯了这种激烈的表达方式，认为这是解决问题的有效途径。另外，生活中的压力，如工作不顺、经济负担等，也可能导致他情绪暴躁，一点小事就成为他爆发的导火索。关于深夜和女孩聊天，一方面可能是他在婚姻中情感需求未得到满足，试图从其他异性那里寻求理解与安慰。夫妻间日常沟通不足，缺乏情感交流，使得他内心的孤独感和倾诉欲在深夜被放大，从而通过与女孩聊天来填补情感空缺。另一方面，也不排除他对婚姻忠诚度存在问题，这种行为可能是他寻求刺激或者有了其他心思的表现。对于妻子而言，长期面对老公的指责吼叫，会产生自卑、委屈、愤怒等负面情绪，严重影响心理健康。发现老公深夜和女孩聊天，又会引发她的不安、猜疑和焦虑，对婚姻失去信心。这种双重打击下，妻子内心充满痛苦和迷茫，不知如何应对，而老公对妻子的诉求置若罔闻，进一步加剧了妻子的无助感。若不及时解决，会严重破坏夫妻关系，甚至导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，当老公指责吼叫时，不要在当下与其争吵，避免矛盾激化。可以先做几次深呼吸，让自己冷静下来，等他情绪稍微稳定后，再与他沟通。沟通时，表达自己的感受，比如 “老公，你刚刚这么大声吼我，我心里特别难受，感觉很委屈”，而不是指责他的行为。同时，引导他用更好的方式表达不满，如 “下次要是有不满意的地方，你可以心平气和地跟我说，我们一起解决”。针对老公深夜和女孩聊天的问题，选择一个合适时机，比如在周末的午后，大家都比较放松的时候，和他坦诚交流。先表达你对他的关心和对这段婚姻的重视，然后说出你看到他深夜和女孩聊天的感受，如 “我看到你深夜和别的女孩聊天，心里很不安，担心我们的感情是不是出了问题”。询问他与女孩聊天的原因，认真倾听他的解释。如果老公是因为情感需求未得到满足而与女孩聊天，那么要反思夫妻间的沟通是否存在问题，增加彼此的情感交流。可以每天安排一些时间，分享彼此的生活、工作情况，倾听对方的心声，增进感情。要是发现老公对婚姻忠诚度有问题，要严肃地表明自己的态度，让他认识到这种行为对婚姻的伤害。若他不愿意改变，可能需要考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，或者重新审视这段婚姻。此外，也可以鼓励老公通过健康的方式释放压力，比如运动、培养兴趣爱好等，帮助他改善情绪管理能力，减少指责吼叫的行为。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，又吼又和别的女孩聊天。你别一直忍着，得跟他好好掰扯掰扯。先把他吼你的事儿说清楚，让他知道你不是好欺负的。再问问他为啥老和那女孩聊天，要是他态度不好，坚决不能轻易放过他。婚姻是两个人的事儿，他不能这么自私，得让他改。
网友评论二：
我倒是觉得你先别急着发火。你老公吼你可能是压力大，和女孩聊天说不定只是想找个人倾诉。你先跟他心平气和地聊聊，表达你的感受，看看他怎么说。要是他愿意改，你就给他个机会。要是他执迷不悟，那你就得重新考虑这段婚姻了。毕竟你也不能一直这么委屈自己呀。