我真的不知道该怎么办了，在这段婚姻里，吵架已经成了家常便饭，而且情况越来越糟，最近居然发展到吵架就动手。每次动手后，我心里都充满恐惧和无助。更可怕的是，有几次对方情绪激动到甚至说出一些类似被逼死的话，这让我压力巨大。我不知道该如何去平复对方情绪，也不知道怎样才能彻底解决这些棘手问题，让婚姻回到正常轨道。
导师分析：
婚姻中出现吵架动手及 “逼死” 这类极端状况，背后有着复杂的原因。从吵架动手层面看，首先可能是沟通方式存在严重问题。夫妻双方在表达观点和情绪时，没能心平气和交流，而是通过激烈争吵甚至动手来发泄，这反映出双方缺乏有效的情绪管理能力。其次，可能是长期积累的矛盾未得到妥善解决，像经济问题、家庭责任分配不均等，导致矛盾激化进而引发暴力行为。
至于一方说出 “逼死” 这样的话，一方面，是其在情绪极度失控下的过激表达，试图通过这种方式引起对方重视，获得理解和关注；另一方面，也表明其在这段婚姻关系中承受了巨大压力，可能感觉自己的诉求一直被忽视，看不到婚姻改善的希望，才会用如此极端的言辞。
从双方心态来讲，动手的一方可能在原生家庭中习惯了这种暴力解决问题的模式，或者在性格上较为冲动，不懂得用理智的方式处理矛盾。而说出 “逼死” 的一方，可能过于敏感脆弱，或者对婚姻期望过高，面对现实落差产生了极端想法。
导师建议：
首先，立即停止暴力行为。一旦发生动手情况，双方要第一时间分开，冷静下来，避免进一步伤害。可以制定一个规则，比如吵架时只要一方喊停，双方都必须停止争吵和暴力行为，给彼此时间冷静。
其次，寻求专业帮助。婚姻出现如此严重问题，仅靠自己很难解决，可找专业的婚姻家庭咨询师，他们能引导双方深入剖析问题根源，提供有效的沟通技巧和解决策略。
再者，重建沟通模式。夫妻间要学会倾听对方，不打断、不急于反驳，表达自己观点时也要注意语气和措辞，以平和理性的态度交流。同时，针对长期积累的矛盾，要坐下来认真协商，找到双方都能接受的解决方案。
最后，关注彼此心理健康。无论是动手还是说出极端话语的一方，心理状态都已出现问题。可通过心理咨询、运动、培养兴趣爱好等方式来调节情绪，缓解压力，以更健康的心态面对婚姻生活。
网友评论一：
这情况太吓人了，婚姻里吵架动手可不行，说 “逼死” 这种话更是危险信号。我觉得你们俩都得好好反思反思。动手那方必须改改这脾气，吵架归吵架，动手解决不了任何问题，还会把感情伤透。说 “逼死” 的那位也别老把这极端的话挂嘴边，有啥想法好好说。你们还是找个专业人士给调解调解吧，不然这婚姻真的悬。
网友评论二：
感觉你们的婚姻已经陷入恶性循环了。吵架动手后又说 “逼死” 之类的话，双方心里都不好受。我觉得可以先试试暂时分开一段时间，各自冷静冷静，好好想想这段婚姻里到底哪里出了问题。等情绪都稳定了，再坐下来心平气和地谈一谈，把彼此的想法都摊开，说不定能找到解决问题的办法。别一直这么僵持下去，不然对谁都没好处。