最近我发现自己有个奇怪的现象，只要老公一出门，我心里就会莫名升起一股想跟他吵架的冲动。也不是说他出门做了什么让我不开心的事，就是一种没来由的烦躁和想吵架的感觉。有时候他只是正常去上班或者和朋友聚会，我都会这样。我自己也觉得很困惑，不知道为什么会这样，这种心理到底正不正常呢？我担心这是不是我心理出现了什么问题，还是说只是偶尔的情绪波动，真希望能弄明白。
导师分析：
这种心理现象背后可能有多种原因。从情感依赖角度来看，或许是对老公存在较强的依赖心理。夫妻间相处久了，彼此的生活节奏和情感联系紧密，一旦老公出门，就会感觉生活中缺少了重要部分，内心产生不安和焦虑，而这种负面情绪可能通过想吵架的方式宣泄出来。例如，有些女性习惯了老公在身边的陪伴，老公不在时就会觉得孤单，进而烦躁想吵。从过往经历影响分析，如果之前老公出门后发生过一些让自己不愉快的事，比如老公出门聚会回来晚，没有及时报备行踪让自己担心，那么这种经历可能会在潜意识里形成条件反射。以后只要老公一出门，就会唤起这种不愉快记忆，从而引发想吵架的心理。从自身情绪状态层面，可能近期自身压力较大，生活中的各种琐事累积，导致情绪处于不稳定状态。老公出门这一行为就像导火索，点燃了内心压抑的情绪，使得想吵架的冲动爆发。而且可能平时缺乏情绪调节能力，不懂得如何以更合适的方式处理这些负面情绪。从沟通模式角度，夫妻间日常沟通可能存在问题。也许平时就没有建立良好的沟通渠道，一些矛盾和不满没有及时解决，积压在心里。老公出门这个场景，成为了释放这些负面情绪的契机，表现为想吵架。
导师建议：
首先，进行自我觉察。当想吵架的念头出现时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，尝试分析内心产生这种情绪的原因。是因为担心老公，还是近期压力大，又或是想起了之前不愉快的经历。只有明确原因，才能更好地应对。比如，如果是因为担心老公安全，下次可以在他出门前，温柔地提醒他注意安全，这样既能表达关心，也能缓解自己的焦虑。其次，调整沟通方式。找个合适时机，和老公坦诚交流自己这种奇怪的心理。告诉老公你在他出门时的感受，同时也倾听老公的想法。例如，可以说：“老公，最近你一出门我就莫名想跟你吵架，我也不知道为啥，可能是我太依赖你了，你出门我会担心。” 通过沟通，增进彼此理解，也许老公能在以后出门时，给予你更多安全感，比如及时报备行踪。再者，学会情绪调节。可以学习一些情绪调节的方法，如冥想、瑜伽、听音乐等。当负面情绪袭来时，通过这些方式放松身心，转移注意力。比如，在老公出门后，打开舒缓的音乐，跟着做简单的瑜伽动作，让自己平静下来。也可以培养兴趣爱好，丰富自己的生活，减少对老公的过度依赖，当老公出门时，自己有事可做，就不会把注意力都放在想吵架这件事上。另外，改变认知。意识到老公出门是正常的生活行为，不要过度担忧或赋予过多负面意义。尝试以积极的心态看待，比如老公出门去工作是为了家庭更好地发展，他和朋友聚会能放松心情，回来后可以和自己分享有趣的事。通过改变这种认知，缓解内心的负面情绪。
网友评论一：
我觉得这种心理可能是你太在乎你老公啦。也许你平时对他依赖比较深，他一不在身边就慌。你可以试着自己找点事做，像看看书、追追剧啥的，转移下注意力。而且你得和你老公好好说说，让他知道你的感受，说不定他以后出门能多注意点，让你放心。别太担心，这可能就是一时的情绪问题，调整调整就好啦。
网友评论二：
我认为你这情况可能跟你俩之前的相处经历有关。是不是以前他出门发生过啥让你不开心的事呀？你得把这事儿解开，和你老公聊聊，要是真有啥误会，说开了就好。另外，你自己也得学会调节情绪，别老让自己这么紧绷着。多出去和朋友聚聚，或者运动运动，心情好了，可能就不会一看到他出门就想吵架啦。