我这日子过得实在有些憋屈，老婆总是动不动就训斥我。不管是生活里的小事，比如我吃完饭忘记擦桌子，还是工作上遇到的问题跟她倾诉，她都会毫不留情地数落我。就说前几天，我在工作上没完成一个小任务，心里正烦着呢，跟她抱怨了几句，结果她不仅不安慰我，反而把我一顿训，说我做事不认真、没能力。我知道她可能是为我好，可这种训斥的方式真让我心里难受，感觉自己在她眼里好像一无是处。我也尝试跟她沟通过，希望她能换种方式跟我交流，可她根本不听，还是照旧。我到底该怎么应对，才能让她改变这种训斥我的习惯，让我们的相处更和谐呢？
导师分析：
老婆总是训斥老公，背后有着多方面的原因，涉及双方不同的心态。从老婆的角度来看，她可能有着较高的期望，无论是对老公个人能力，还是对家庭生活品质，都希望能够达到一个理想的状态。当老公的表现未能符合她的预期时，她便通过训斥来表达自己的不满，期望以此促使老公做出改变。这种方式可能源于她从小所处的家庭环境，例如她的父母可能就是通过这种较为严厉的方式来教育家人，导致她将此视为一种正常的沟通模式。同时，她可能缺乏有效的情绪管理能力，在面对老公的 “失误” 时，无法控制自己的情绪，只能通过训斥来发泄。
从老公的心态来说，频繁遭受老婆的训斥，会让他感到自尊心受挫，自信心下降。他内心渴望得到老婆的理解与支持，而不是一味的指责。每次尝试沟通无果后，会产生无助和无奈的情绪，进而对两人的关系感到担忧。他希望改善这种相处模式，却又找不到合适的办法，陷入一种两难的境地。这种长期的训斥与抵触的状态，如果得不到改善，会逐渐侵蚀夫妻之间的感情，影响家庭的和谐氛围。
导师建议：
首先，当老婆训斥时，不要立刻反驳。因为在她情绪激动的时候反驳，很可能会引发更激烈的争吵。可以先深呼吸，让自己冷静下来，耐心倾听她的抱怨。用温和的语气回应，比如 “我知道你现在很生气，等你说完，咱们再好好说”。这样做既可以避免冲突升级，也能让她感受到你对她情绪的尊重，待她情绪稍微平复后，再表达自己的感受。
其次，选择一个合适的时机进行深入沟通。避开她刚训斥完或者双方情绪都不好的时候，比如在周末的午后，找一个安静舒适的环境，跟她坦诚地表达自己的感受。告诉她，她的训斥让你很受挫，影响到了你的自信心和两人之间的感情。同时，也要肯定她对家庭的关心和期望，例如 “我知道你对我和家庭都有很高的期望，希望我们能越来越好，我也很感激你为家庭的付出”，然后再提出希望她改变沟通方式的请求，如 “能不能以后换一种温和的方式跟我说呢，这样我会更愿意去改进”。
再者，在日常生活中，多主动承担一些责任，用实际行动证明自己的能力和对家庭的付出。比如主动承担更多家务，把家里收拾得井井有条；在工作上努力做出成绩，让她看到你的进步。当她看到你的积极改变时，可能会减少训斥你的频率。
最后，如果沟通和行动都无法改变老婆训斥的习惯，可以考虑寻求外部帮助。比如邀请双方都信任的长辈或朋友从中调解，让他们以第三方的角度来劝说老婆改变沟通方式。也可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何改善夫妻之间的沟通模式，增进彼此的理解与尊重。
网友评论一：
我觉得你老婆可能就是性子急，她训你说不定也是 “恨铁不成钢”。你别跟她硬刚，等她气消了再好好说。而且你也可以多在她面前表表决心，让她知道你想变好。你平时主动多做点事，她看到你的努力，可能就不会老训你了。两口子嘛，互相理解，慢慢磨合，日子肯定能越过越好。
网友评论二：
我认为你老婆这样确实不太好，老是训斥会打击你的积极性。你已经沟通过了她还不听，那就得采取点别的办法。你可以试试冷处理，她训你的时候，你就不说话，也别太往心里去。次数多了，她可能自己就觉得没意思了。或者找她闺蜜说说，让闺蜜劝劝她，有时候外人的话她可能更容易听进去。