最近我父母离婚了，这对我打击很大。不知怎么回事，从那之后，我心里就总是忍不住怀疑老公会出轨。他要是下班晚回来一会儿，或者跟女同事多说几句话，我就会胡思乱想，觉得他是不是有什么事瞒着我。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。我很爱老公，也不想因为我的无端猜疑影响我们的感情，但这种怀疑的念头总是在脑海里挥之不去，真的不知道该如何是好。
导师分析：
这种怀疑心理的产生，根源在于父母离婚事件带来的巨大冲击。父母婚姻的破裂，会在当事人心中埋下对婚姻不信任的种子。在潜意识里，会将父母婚姻中的问题投射到自己的婚姻上，担心同样的悲剧在自己身上重演。
从心理学角度看，这是一种自我保护机制的过度反应。因为经历了父母离婚的痛苦，内心害怕再次遭受类似的情感创伤，所以对老公可能出现的出轨行为格外敏感。这种敏感使得当事人对老公的日常行为过度解读，将一些正常的社交行为也视为可能出轨的迹象。
对于老公而言，妻子无端的怀疑可能会让他感到委屈和不被信任。长期处于这种被怀疑的状态下，他可能会产生逆反心理，甚至对婚姻关系产生不满。而妻子一方面深知自己的怀疑可能不合理，但又难以控制这种情绪，陷入矛盾和痛苦之中。这种矛盾心态会进一步加剧夫妻之间的紧张关系，若不及时调整，可能会导致夫妻间的信任危机，严重影响婚姻的稳定。
此外，当事人自身缺乏安全感也是重要因素。父母离婚可能让她对未来的婚姻生活充满担忧，这种不安全感促使她不断寻找老公可能出轨的 “证据”，试图提前防范可能出现的婚姻危机。
导师建议：
首先，要直面自己的内心恐惧。坦诚地面对因父母离婚而产生的对婚姻的担忧和恐惧，认识到这种恐惧是导致怀疑老公出轨的根源。可以尝试通过写日记的方式，将内心的感受和担忧记录下来，梳理自己的情绪，分析这些怀疑产生的原因。
其次，加强与老公的沟通。选择一个合适的时机，和老公坦诚地说出自己因为父母离婚而产生的心理变化，以及对他的无端怀疑。让老公了解你的痛苦和挣扎，同时也表达你对他的信任以及希望他给予理解和支持的愿望。在沟通时，要注意方式方法，避免指责和抱怨，以平和、真诚的态度交流。
再者，重建对婚姻的信心。多回忆与老公之间美好的过往，以及他为家庭付出的点点滴滴。关注老公在日常生活中对自己的关心和爱护，用这些积极的经历来抵消因父母离婚带来的消极影响。同时，夫妻双方可以一起规划未来的生活，共同设定一些目标，如一起旅行、购买房产等，增强对婚姻的期待和信心。
另外，丰富自己的生活。不要将全部的注意力都放在老公身上，给自己寻找一些兴趣爱好，如参加绘画班、健身俱乐部等。通过丰富生活，转移自己的注意力，减少无端猜疑的时间，同时也能提升自己的自信心和安全感。当自己的生活变得充实而有意义时，对老公的过度依赖和怀疑也会相应减少。
网友评论一：
我能理解你，父母离婚确实会让人心里没底。但你也得明白，你老公和你父母情况不一样呀。你老是怀疑他，他心里肯定不好受。你不如跟你老公好好说说，让他多给你点安全感。比如他要是和女同事出去，提前跟你说一声，让你放心。你自己呢，也别老盯着他，找点自己喜欢的事做，转移下注意力。说不定慢慢的，你就不会这么疑神疑鬼啦。
网友评论二：
我觉得你这怀疑有点没必要。你父母离婚不代表你老公就会出轨呀。你这样整天胡思乱想，不仅自己累，还可能影响你们夫妻感情。你得相信你老公，给他足够的信任。要是实在控制不住怀疑，就找专业心理咨询师聊聊，让人家帮你疏导疏导情绪。别因为这事儿把好好的婚姻给搞砸了，毕竟信任是婚姻的基础嘛。