最近这几次相亲经历，真的让我苦不堪言。每次相亲，要么是话不投机，要么就是对方表现出一些让我很不舒服的行为。比如有的男生一上来就问收入、房子这些现实问题，完全没有想要了解我这个人。还有的，在交流过程中，总是自顾自地说，根本不考虑我的感受。慢慢地，我对相亲越来越抵触，甚至开始反感婚姻和男性。我知道这样的心态不好，可我就是控制不住，到底该怎么调整，才能改变这种现状呢？
导师分析：
从自身角度来看，多次不愉快的相亲经历是导致对婚姻和男性反感的直接原因。每个人对相亲对象都有一定的期待，希望能遇到有共同话题、相互尊重且真诚的人。然而，当现实与期望差距过大时，心理上就容易产生落差，进而引发不满和反感。这种反感情绪一旦产生，便容易泛化到对整个婚姻和男性群体。从认知层面分析，可能将个别相亲对象的不良行为，过度归纳到所有男性身上，犯了以偏概全的错误。而且在相亲过程中，过于聚焦负面信息，忽视了可能存在的积极因素。例如，也许某个男生在问现实问题后，也表达了对未来家庭生活的美好憧憬，但被负面情绪主导的自己却忽略了这一点。这种心态不仅会影响个人的情感生活，使自己错过可能合适的伴侣，还可能对心理健康造成一定伤害。长期处于反感状态，会让自己变得焦虑、消极，对未来婚姻生活充满恐惧，不利于建立健康、稳定的亲密关系。
导师建议：
首先，要学会调整认知。意识到个别相亲对象的行为不能代表所有男性，每个个体都是独特的。尝试用更客观、全面的视角去看待男性和婚姻。可以回顾以往相亲经历，理性分析其中的问题，区分哪些是对方个人的问题，哪些是普遍存在的沟通误会。例如，对方询问现实问题，可能是出于对未来生活的规划，只是方式不当。其次，给自己一些时间和空间，暂时远离相亲活动，缓解紧张和反感情绪。利用这段时间，专注于自我提升，培养兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，提升自信和魅力。当自身状态变得积极向上时，对婚姻和男性的看法也可能会更加乐观。再者，重新建立对婚姻和男性的积极认知。可以通过阅读一些积极的情感故事、观看温馨的爱情电影等方式，感受美好爱情和婚姻的样子。也可以与身边幸福婚姻的朋友交流，了解他们的相处模式，从中获取正能量。当再次面对相亲或与男性接触时，以更开放、包容的心态去对待，也许会发现不一样的美好。
网友评论一：
我觉得你这是相亲相怕了，其实相亲遇到不合适的人很正常呀，不能因为这就反感所有男性和婚姻嘛。你可以先休息一阵子，别再去相亲了，给自己放个假。多和朋友聚聚，参加一些有意思的活动，说不定在这些活动里就能遇到合适的人。而且你得调整心态，别把相亲想得那么可怕，就当是认识新朋友，说不定下一个就遇到对的人了呢。
网友评论二：
我能理解你因为几次糟糕的相亲经历就反感婚姻和男性，不过这种心态得调整过来。你可以试着换个角度看问题，那些相亲时表现不好的男生，其实帮你排除了不合适的选项呀。你可以把相亲当作一个筛选过程，不要太在意结果。另外，你也可以扩大自己的社交圈，除了相亲，还能通过兴趣小组、工作场合认识更多男性，说不定会遇到让你改变看法的人呢。