前几天开车的时候，遇到了一些状况，可能处理得不是特别好。没想到老公就开始说我，语气还挺严厉的。当时我心里就特别委屈，本来开车遇到状况自己就有点紧张，他这么一说，心情更是糟糕透顶。我知道他可能也是着急，但被他这样说，还是觉得很难受。之后的一路上，我心情都很低落，开车也变得小心翼翼。现在事情过去几天了，可我一想到这件事，心里还是有点不舒服。我该怎么调节这种心情，不让这件事一直影响我呢？
导师分析：
开车遇状况被老公说，会产生一系列负面情绪，背后有着多方面原因和心态。从妻子角度看，开车遇到状况时本身就处于紧张状态，人在这种情况下心理承受能力相对较弱，此时老公严厉的指责，会让她感觉自己不仅没有得到应有的理解与支持，反而被批评，进而产生委屈感。这种委屈情绪长期积压，会导致心情低落，甚至对开车这件事产生阴影，影响后续驾驶时的心态。
从老公角度，他看到妻子开车处理状况不当，出于对安全的担忧或者自身性格较为急躁，没有考虑到妻子当时的心理状态，就直接严厉指责。他可能本意是想提醒妻子下次注意，但这种方式忽略了妻子的感受，造成了对妻子的伤害。
这种情况如果不及时调节心情，妻子可能会在之后的驾驶过程中变得过度紧张，影响驾驶安全。同时，也可能会对夫妻关系产生负面影响，因为这件事在妻子心中留下疙瘩，可能会引发后续的矛盾与争吵，破坏夫妻间的和谐氛围。
导师建议：
首先，妻子要尝试理解老公的出发点。虽然他的表达方式不当，但可能是出于对安全的担心才会着急指责。在心里告诉自己，老公并不是故意要伤害自己，而是关心自己的安全。当再次回想起这件事时，多从这个角度去思考，有助于缓解内心的委屈情绪。
可以找个合适的方式倾诉。比如和闺蜜打电话，把当时的情况以及自己的感受详细说出来。在倾诉过程中，情绪能够得到宣泄，心里会舒服很多。闺蜜也可能会从旁观者的角度给出一些安慰和建议，帮助自己更好地看待这件事。
另外，通过转移注意力来调节心情。当想起这件事心情低落时，立刻去做自己喜欢的事情，比如看一场喜剧电影，开怀大笑能有效驱散负面情绪；或者去户外散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，让身心得到放松。
也可以和老公心平气和地沟通这件事。选择一个双方都心情愉悦、没有压力的时间，告诉老公当时他的指责让自己很委屈，希望以后遇到类似情况，他能换一种温和的方式提醒自己。通过沟通，让老公了解自己的感受，避免类似情况再次发生，也有助于解开心里的疙瘩，让心情彻底恢复。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是太着急了，没注意说话方式。你别太往心里去，多想想他也是为你好。要不你找个时间跟他说说你的感受，说不定他以后就注意了。这几天你就多做点喜欢的事，像逛街、吃美食啥的，心情一好，这事儿就过去了。别老因为这事儿影响自己，不值得。
网友评论二：
被老公说肯定心里不好受，但一直憋着也不是事儿。你可以把这事儿写下来，把当时的感受、想法都写出来，写完可能就会好点。然后再跟老公聊聊，让他知道他这么说你你多委屈。以后开车的时候，你就自己多注意，别太紧张。慢慢的，这事儿对你的影响就小了，心情也就好啦。