婚后我不小心心理出轨了，结果被老公发现了，现在他对我不理不睬的。我心里特别后悔，也很害怕这段婚姻就这么完了。我知道心理出轨确实不对，伤害了老公。但我只是精神上有那么一点小差池，并没有实质性的行为。我想跟老公解释，可他根本不给我机会，我真不知道该怎么让他重新接受我，恢复我们以前的关系，大家能给我支支招吗？
导师分析：
从妻子心理出轨这一行为来看，婚后生活的平淡可能是一个重要原因。长时间处于婚姻的稳定状态，激情逐渐消退，生活变得单调乏味，妻子在精神层面可能渴望一些新鲜感和刺激，从而将注意力转向了婚姻之外的人，产生心理出轨。另外，夫妻之间沟通的缺失也可能导致这种情况发生。如果在婚姻中，妻子的情感需求、内心想法无法与老公有效交流并得到满足，她就容易在外界寻求精神寄托。
而老公发现妻子心理出轨后选择不理睬，这是他内心受到伤害后的一种应激反应。他对妻子的信任遭受重创，感到愤怒、失望和痛苦。不理睬一方面是他不知道该如何面对妻子，内心的情绪太过复杂，不知从何说起；另一方面，也是在表达自己的不满和抗议，希望妻子能意识到问题的严重性。
对于妻子来说，此刻处于极度焦虑和自责的状态。她后悔自己的行为，深知伤害了老公和这段婚姻，急切地想要挽回，但老公的不理不睬让她无从下手。这种局面如果持续下去，不仅会进一步破坏夫妻关系，还可能让双方都陷入痛苦的深渊，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要给老公足够的时间和空间去消化这件事。在他不理睬的这段时间里，不要过度纠缠，频繁地去解释或道歉，这样可能会让老公更加反感。可以通过写一封信的方式，将自己内心的真实想法、心理出轨的原因以及深深的悔意都表达出来，放在老公容易看到的地方，让他在自己愿意的时候去阅读。
待老公情绪稍微缓和一些后，找一个合适的时机，真诚地与他面对面沟通。沟通时，要保持诚恳的态度，认真倾听老公的感受和想法，接受他可能的指责和抱怨，不要急于为自己辩解。让他把内心的委屈和愤怒都宣泄出来，这样才能更好地解决问题。
妻子要反思自己在婚姻中的不足，努力做出改变。比如，更加关注老公的需求，提升与老公的沟通质量，分享自己的生活点滴，也积极参与老公感兴趣的事情。同时，与引起自己心理出轨的对象保持距离，断绝联系，向老公表明自己回归家庭的决心。
此外，妻子可以通过一些实际行动来重建老公对自己的信任。比如，在日常生活中多关心老公，为他准备一份贴心的礼物，或者安排一次浪漫的约会，重新唤起两人之间的美好回忆。要让老公看到自己为修复婚姻所付出的努力，逐步恢复他对婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得这女的既然知道错了，就应该用行动来证明。光嘴上说后悔没用，得让她老公看到改变。先别一直追着老公解释，等老公气消点再好好谈。以后生活里，多关心老公，多制造点夫妻间的小浪漫。而且得跟外面那人彻底断干净，让她老公放心。只要她真的真心悔改，慢慢的，她老公说不定就能原谅她了。
网友评论二：
这事儿确实挺难办的。我觉得这女的除了自身改变，还可以找双方父母或者关系好的朋友从中调解一下。有时候，外人说的话，当事人可能更容易听进去。但最重要的还是她自己，得深刻认识到自己的错误，不能再犯。婚姻是需要双方共同经营的，希望她能通过这次教训，把婚姻经营得更好。