之前发现伴侣出轨，当时我感觉天都塌了，整个人陷入无尽痛苦之中。可后来他苦苦哀求，保证以后绝不再犯，看在多年感情以及家庭的份上，我选择了原谅，我们和好了。然而，自那以后，我心里始终有个疙瘩。时不时就会想起他出轨的事，只要他稍微晚归或者和异性接触，我就忍不住胡思乱想，内心痛苦又纠结。我不知道这样的日子还要持续多久，也不确定这段婚姻是否还值得继续，真的很迷茫，不知该如何抉择。
导师分析：
从出轨方角度来看，他在出轨被发现后选择求和，可能是意识到自己的错误，害怕失去家庭，也可能是出于对伴侣的感情。但他或许没有充分意识到自己的行为给伴侣带来的伤害有多深，以为道歉和保证就能彻底解决问题。和好后，他可能因为觉得事情已经过去，没有给予伴侣足够的情感安抚和安全感重建，导致伴侣始终处于痛苦纠结之中。从被背叛方角度，选择原谅是一个艰难的决定，往往是基于对感情、家庭等多方面的考量。然而，原谅并不意味着伤痛会立刻消失。伴侣出轨的画面如同阴影，时刻萦绕在心头，每一个类似的场景都会触发痛苦回忆，从而产生怀疑和不安。这种纠结源于对婚姻未来的不确定，既担心再次受到伤害，又不舍多年感情和家庭，在离与不离之间徘徊，难以抉择。这种情况若持续下去，对双方都是一种折磨。被背叛方长期处于痛苦纠结中，可能会导致心理问题，如焦虑、抑郁等，影响身心健康。而出轨方可能因为伴侣的持续怀疑和痛苦，感到压抑和疲惫，甚至可能再次引发矛盾，进一步破坏婚姻关系。若不能妥善处理，婚姻可能最终走向破裂。
导师建议：
首先，双方要再次进行深入沟通。被背叛方应坦诚地向出轨方表达自己内心的痛苦、纠结以及那些挥之不去的担忧，让对方清楚了解出轨行为对自己造成的伤害程度至今未减。出轨方要耐心倾听，给予伴侣充分的理解和包容，不要不耐烦或逃避。同时，出轨方要主动采取行动，重建伴侣的信任。比如，主动报备自己的行踪，与异性接触时保持透明，避免让伴侣产生误会。对于被背叛方，要尝试进行自我调节。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解内心的痛苦和焦虑情绪。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习如何处理创伤后的情绪，放下过去的阴影。尝试从新的角度看待婚姻，关注伴侣在和好后做出的积极改变，给予对方肯定和鼓励，逐步重建对婚姻的信心。此外，夫妻双方可以一起参加一些婚姻辅导课程或活动，学习如何更好地经营婚姻，处理矛盾和问题。在这个过程中，增进彼此的了解和沟通，重新建立健康的婚姻关系模式。如果经过一段时间的努力，仍然无法解开心中的纠结，痛苦感依旧强烈，那么可以再次慎重考虑离婚的可能性。但无论做出何种决定，都要以自己的幸福和健康为首要考量。
网友评论一：
我觉得你既然当初选择原谅，那就再给彼此一个机会吧。他既然保证了，你也看看他后续表现。你自己别老是揪着过去不放，这样对你们俩都不好。多出去走走，放松放松心情，说不定慢慢就能放下了。要是他再犯，那再离婚也不迟呀。
网友评论二：
我认为你这种痛苦纠结很正常，毕竟出轨这事太伤人了。但一直这么纠结也不是办法，你得看他是不是真的改了。要是他还是遮遮掩掩，那还是早点离吧，别委屈自己。你值得更好的，没必要在一段痛苦的婚姻里耗着。要是他真的有改变，你再考虑好好过下去。