我和老公结婚已经 11 年，这 11 年里，家里大大小小的事情基本都是我在操持。老公似乎觉得这些都是我分内之事，从来不会主动帮忙。不管是日常家务，还是孩子的教育问题，他都置身事外。我每天忙得焦头烂额，而他却悠闲自在。这种长期的不平衡状态，让我心里越来越没安全感。我害怕自己一直这样独自承担，未来的日子会更加艰难。我也尝试跟他说过我的感受，可他总是敷衍了事，依旧不做出改变。我真的不知道该如何是好，怎样才能让老公意识到他的问题，给我足够的安全感。
导师分析：
从老公的角度来看，他在长达 11 年的婚姻生活中不帮忙，可能是由于长期形成的习惯。在婚姻初期，如果妻子承担了大部分家务和家庭责任，而老公没有及时被引导参与，久而久之，他就会默认这是妻子的工作。另外，他对家庭责任的认知可能存在偏差，认为自己在外工作赚钱就是对家庭最大的贡献，忽视了家庭生活中情感支持和实际事务分担的重要性。他对妻子的感受敷衍了事，或许是没有真正理解妻子的辛苦，或者是缺乏改变的动力和决心。
从妻子角度而言，11 年独自承担家庭事务，使得她心理压力巨大，安全感缺失。妻子多次沟通无果，会让她产生无助和失望感，进一步削弱安全感。她渴望老公能给予实际帮助，共同分担家庭责任，以此获得情感上的依靠和对未来生活的信心。但老公的无动于衷，让她陷入对未来婚姻生活的担忧中，不知道自己还能坚持多久。
这种状况若持续下去，会严重影响夫妻感情。妻子长期积累的负面情绪可能会导致家庭矛盾激化，而老公依旧不参与家庭事务，会使家庭关系更加紧张。同时，孩子在这样的家庭环境中成长，可能会对家庭责任和婚姻关系产生错误认知，不利于其健康成长。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通策略。以往的沟通只是单纯表达感受，效果不佳。这次可以尝试以具体事件为例，比如 “上周孩子生病，我一个人带他去医院，忙前忙后，那一刻我真的特别无助，特别希望你能在我身边”，让老公更直观地感受到她的不易。并且明确提出自己的需求，例如希望老公每周能帮忙做两次家务，每月至少陪孩子参加一次亲子活动等。
其次，为老公参与家庭事务创造条件。可以从简单的任务开始，比如让他帮忙扔垃圾、饭后洗碗等，逐渐培养他的习惯。当老公完成任务时，及时给予肯定和鼓励，如 “你今天洗碗了，真的帮了我大忙，家里因为有你变得更好了”，增强他的成就感和积极性。
再者，和老公一起回顾家庭生活的点滴，让他意识到家庭责任并非一方独有的。可以借助家庭会议等形式，讨论家庭未来规划和各自在家庭中的角色，明确他应承担的责任。同时，妻子也要学会适当放手，不要事无巨细都自己做，给老公机会去成长和承担。
最后，如果沟通和引导都无法解决问题，可以寻求外界帮助，比如邀请双方父母或共同朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，共同找到解决问题的方法。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的不好，结婚这么多年了，还不帮忙分担。你跟他沟通的时候，就得把话说得明白点，别光说你没安全感，得让他知道他不帮忙给你造成多大压力。而且给他安排任务的时候，别太笼统，就具体说让他干啥。他要是做了，就使劲夸，男人嘛，都喜欢被肯定，说不定慢慢就知道主动帮忙了。你也别太委屈自己，该让他做就得让他做。
网友评论二：
我认为这事儿不能光怪你老公，可能你之前也太惯着他了。都 11 年了，他养成这种习惯一时半会儿也难改。你可以试着改变一下家里的氛围，比如搞个家庭活动，在活动里强调每个人都要为家出力。要是他还是不帮忙，你也别自己累死累活的，适当减少点家务，让他感受下家里没你不行。说不定他就知道自己该干啥了，你也能有点安全感。