我怎么也没想到，老公居然有了外遇，还向我提出离婚。这对我来说就像晴天霹雳，我完全无法接受这个事实。我们一起走过了这么多年，经历了风风雨雨，我一直以为我们的感情很稳定。可现在他的这个决定，让我觉得整个世界都崩塌了。我不想失去他，更不想失去我们的家。我知道他和第三者的关系肯定让他一时迷失了方向，但我相信我们这么多年的感情基础还是在的。我想努力挽回这段婚姻，可却不知道该从何处下手，真希望大家能给我一些有效的建议，告诉我该怎么做才能让他回心转意。
导师分析：
老公出现外遇并提出离婚，原因是多方面的。从他自身来看，一方面可能是在婚姻生活中，随着时间推移，夫妻之间激情消退，生活变得平淡，他在外界寻求新鲜感和刺激，从而陷入婚外情。另一方面，也许他在婚姻里的某些需求未得到满足，如情感沟通、被理解和尊重等，导致他在第三者那里寻找慰藉。
从心态上分析，他提出离婚，表明此刻他对现有婚姻感到失望，认为和第三者在一起能获得更好的情感体验和生活状态。但这种想法可能是冲动和不理智的，是被婚外情的激情冲昏了头脑。他可能没有全面考虑离婚带来的后果，如对孩子、家庭关系以及社会舆论的影响。
而你不想离婚，是因为你珍视多年的夫妻感情和家庭。但你目前处于迷茫和无助的状态，不知道如何应对老公的外遇和离婚诉求。同时，你内心可能也充满了愤怒、伤心和不甘等复杂情绪，这些情绪可能影响你采取正确的挽回行动。
此外，第三者在其中也起到了推波助澜的作用。她的存在和影响，让老公更加坚定离婚的决心，增加了你挽回婚姻的难度。而且在这种情况下，周围人的态度和看法也可能对你和老公产生影响，比如双方家人的介入，可能使情况变得更加复杂。
导师建议：
首先，保持冷静，控制情绪。在得知老公有外遇且要离婚的消息后，情绪难免会激动，但此时一定要克制。冲动的行为，如大吵大闹、指责谩骂，只会让老公更加反感，坚定他离婚的决心。给自己一些时间，让心情平复下来，以理智的状态去面对接下来的事情。
其次，找个合适的时机与老公坦诚沟通。选择一个安静、没有外界干扰的环境，比如家里的书房或者一个安静的咖啡馆。沟通时，不要一开始就质问他外遇的事情，而是先表达你对他的感情以及对这段婚姻的珍视，如 “老公，这么多年我们一起经历了这么多，我真的很爱你，也很珍惜我们的家，我不想就这么轻易放弃。” 然后，耐心倾听他的想法和感受，了解他为什么会走到这一步，是婚姻中哪些地方让他不满意。在他说话过程中，不要打断他，用理解和包容的态度去倾听。
再者，反思自身在婚姻中的不足。根据老公提到的问题，认真反思自己在婚姻里哪些方面做得不够好。比如是不是平时对他关心不够，沟通太少，或者在家庭事务处理上有不合理的地方。找到问题后，真诚地向老公道歉，并表示会努力做出改变。同时，制定具体的改变计划，让他看到你的决心。
接着，展现自己的改变。将制定的改变计划付诸行动，用实际行动来证明自己的决心。比如，如果之前沟通少，现在就多主动和老公交流，分享生活中的点滴；如果对他关心不够，就从生活细节入手，关心他的饮食起居等。让他切实感受到你的变化，重新吸引他的注意力。
最后，如果自行沟通和挽回效果不佳，可以寻求外部帮助。比如找专业的婚姻咨询师，他们有丰富的经验和专业的方法，能帮助你们分析婚姻问题，提供有效的解决方案。也可以请双方信任的长辈或朋友从中调解，他们以旁观者的角度，可能更容易看清问题所在，帮忙劝和。
网友评论一：
我觉得你先别太着急。你老公现在被外遇冲昏了头脑，你跟他硬来肯定不行。就像导师说的，先冷静下来，跟他好好沟通。了解他为啥会这样，说不定他就是一时糊涂。你再反思反思自己，做出点改变，让他看到你的好。他说不定就会回心转意了。而且可以找他爸妈或者你们关系好的朋友劝劝他，说不定能让他清醒清醒。
网友评论二：
我认为你得有点自己的底线和原则。虽然你想挽回婚姻，但也不能一味地迁就他。你可以跟他说清楚，你愿意给他一个机会，也愿意一起解决问题，但他必须和第三者断绝关系。要是他做不到，那你也得为自己考虑考虑。同时，你也得提升自己，让自己变得更有魅力。说不定他看到不一样的你，就会重新爱上你，不想离婚了。