我发现老公出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。自发现这件事后，我内心一直被烦闷笼罩，整个人都快被压垮了。每天满脑子都是他和第三者的画面，工作时无法集中精力，生活也变得一团糟。我既愤怒又痛苦，不知道该如何面对他，更不知道这段婚姻该何去何从，这种烦闷的状态让我备受煎熬，我到底该怎么做才能摆脱这种困境呢？
导师分析：
老公出轨，从原因来看，可能是婚姻内部长期存在一些未解决的问题，比如夫妻之间沟通不畅、情感交流匮乏，导致他在外界寻求情感慰藉；也可能是他自身道德观念淡薄，无法抵御外界诱惑。
从心态上分析，你内心烦闷，是因为被背叛的愤怒、对婚姻未来的迷茫以及对自身价值的怀疑交织在一起。愤怒源于他对婚姻的不忠，迷茫在于不知道这段千疮百孔的婚姻该如何继续，怀疑自身价值则是因为觉得是不是自己不够好才导致他出轨。而老公，或许在出轨后也有着复杂心态，可能有愧疚，但也可能心存侥幸，担心被你发现后引发家庭危机。这种复杂的局面，使得你内心的烦闷不断加剧，急需找到出口来解决问题。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静。在刚得知老公出轨的当下，情绪往往极度激动，此时做任何决定都可能不够理智。可以找个安静的地方，或者出去旅行几天，让自己从这个混乱的局面中暂时抽离，平复一下内心的波澜。
其次，找老公坦诚沟通。待情绪稳定后，坐下来和老公好好谈一谈，了解他出轨的原因，同时表达你内心的感受和对这段婚姻的期望。在沟通时，保持冷静和理智，不要一味指责，重点是探寻他对婚姻的态度以及是否愿意回归家庭。
再者，考虑寻求专业帮助。如果自己无法独自处理这种复杂的局面，可以寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。他们能从专业角度给出建议，帮助你们修复婚姻关系或者协助你做出合适的选择。
最后，无论做出何种决定，都要以自己的幸福为首要考虑。如果老公真心悔过，且你们共同努力能够重建信任，不妨给婚姻一次机会；若无法释怀，也要勇敢走出，开启新的生活。
网友评论一：
这还能忍？必须得让他付出代价啊！直接跟他摊牌，让他净身出户。出轨这种事，有第一次就有第二次，绝对不能轻易原谅。你要是心软了，以后指不定还得受多少委屈呢。他都不顾及你们的婚姻，你还为他考虑什么。别再烦闷了，直接行动起来，保护好自己的权益才是最重要的。
网友评论二：
我觉得还是得慎重考虑。虽然老公出轨确实很过分，但婚姻不是说散就能散的。说不定他只是一时糊涂呢，你先跟他好好聊聊，看看他的态度。要是他真的知道错了，愿意改正，为了家庭，再给他一次机会也未尝不可。毕竟组建一个家庭不容易，烦闷也解决不了问题，还是得理智处理，说不定你们能度过这个难关呢。