我和我爱人结婚好些年了，这些年的婚姻生活，让我心里充满了复杂的情绪。有时候我真的很恨他，他的一些行为让我特别失望，比如答应我的事老是做不到，对家庭也不够上心，遇到问题还总跟我吵架，完全不考虑我的感受。可另一方面，我又不舍得这段婚姻，毕竟一起经历了这么多，也有过很多美好的回忆，而且想到孩子，我就更犹豫了。我每天都在这种又恨又不舍的情绪里挣扎，不知道该怎么办才好，怎么才能解开这个心结，让自己不再这么痛苦呢？
导师分析：
从自身角度来看，产生又恨又不舍的矛盾心理是可以理解的。恨源于对方在婚姻中的不当行为，如承诺不兑现、对家庭不上心以及处理问题方式不当等，这些行为严重伤害了自己的情感，导致失望和愤怒的情绪滋生。而不舍则是基于多年的婚姻感情基础，共同经历的美好回忆成为难以割舍的羁绊，同时孩子的因素也让自己在考虑婚姻走向时更加谨慎，担心离婚会对孩子造成负面影响。这种矛盾心理使自己陷入两难境地，不断纠结痛苦。
从爱人角度分析，他答应的事做不到，可能是自身缺乏责任感，或者对承诺过于随意，没有意识到这对伴侣造成的伤害。对家庭不上心，或许是因为工作压力大等原因，导致精力分配不均，忽视了家庭。而吵架时不考虑对方感受，可能是沟通方式存在问题，不懂得换位思考。他的这些行为并非故意要破坏婚姻，只是没有正确处理好家庭与个人的关系。
从婚姻关系层面来看，这种又恨又不舍的状态反映出婚姻中存在一些深层次问题，但双方都没有有效解决。矛盾不断积累，伤害了彼此感情，却又因为各种因素难以轻易分开。若不及时处理，这种不健康的婚姻状态会持续消耗双方精力，影响家庭氛围，对孩子成长也极为不利。
导师建议：
首先，尝试与爱人进行一次深度且冷静的沟通。选一个双方都心平气和的时机，比如在周末的午后，没有外界干扰。先表达自己对他那些伤害行为的真实感受，让他明白这些行为给自己带来的痛苦，注意沟通时不要指责，而是以分享感受的方式进行。然后，倾听他的想法，了解他行为背后的原因，比如工作压力、个人困扰等。通过沟通，增进彼此理解，为解决问题奠定基础。
其次，制定一些家庭规则和约定。针对爱人答应的事做不到这一问题，明确承诺的重要性，若无法完成需提前沟通说明。对于家庭责任分配，共同商量制定清晰的分工表，确保双方都能为家庭付出。在沟通和解决问题方面，约定吵架时要冷静，学会换位思考，倾听对方观点。通过这些规则和约定，规范双方行为，改善婚姻关系。
最后，如果觉得夫妻之间难以自行解决问题，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业角度分析婚姻中存在的问题，提供针对性的解决方案，引导双方学习有效的沟通技巧和相处方式，帮助修复受损的感情，让婚姻回到健康轨道。同时，自己也要调整心态，不要过分纠结过去的伤害，尝试以积极的心态面对未来，给婚姻一个改善的机会。
网友评论一：
我特别理解你这种又恨又不舍的心情，婚姻里好多人都有类似经历。你跟你爱人沟通这步很关键，说不定他都不知道他那些行为对你伤害这么大呢。制定家庭规则也不错，这样大家都清楚自己该干啥。要是你们自己解决不了，找婚姻咨询师帮忙确实是个好办法。希望你能早点解开这个心结，让婚姻好起来。
网友评论二：
我觉得你得先想清楚，你不舍的到底是这段婚姻，还是过去的回忆和孩子。如果是因为孩子，那你更得考虑清楚，在这种又恨又不舍的氛围里，对孩子成长也不好呀。跟你爱人沟通的时候，态度要坚决点，让他知道你对这些问题很在意。要是他还是不改，你可能就得重新审视这段婚姻了。别一直让自己这么痛苦，要为自己的幸福着想。