我最近真的特别苦恼，老公和岳母似乎总对我不满意，经常数落我。老公嫌弃我做家务不够细致，说我做饭不好吃，还抱怨我不懂得打理人际关系。岳母呢，觉得我对他们家人不够贴心，花钱大手大脚，甚至连我穿衣服的风格她都要评论一番。每次听到他们这样说，我心里都特别难受，感觉自己怎么做都不对。我尝试跟他们沟通，可情况并没有改善，我真不知道该如何应对这种局面了，大家快帮我出出主意吧。
导师分析：
从老公的角度看，他数落你可能并非有意要伤害你，也许是他对生活品质有着较高的要求，希望你在各个方面都能达到他心中的标准。例如，他觉得家务细致、做饭好吃以及擅长打理人际关系是很重要的家庭生活要素。但他没有意识到自己的表达方式可能过于直接，忽略了你的感受。同时，他可能受到自身成长环境或周围人的影响，认为指出伴侣的不足是一种关心和督促的方式。
岳母数落你，可能是出于传统观念，认为自己作为长辈，有责任对晚辈的行为进行教导。她对家庭相处模式、消费观念以及个人形象等方面有着自己的认知，当她觉得你不符合这些认知时，就会忍不住发表意见。另外，岳母可能也希望通过这种方式来维护家庭秩序，确保家庭朝着她期望的方向发展。
从你的角度来讲，不断遭受老公和岳母的数落，会让你产生强烈的挫败感和自我怀疑。你会觉得自己无论怎么努力都无法满足他们的要求，进而对自己的能力和价值产生否定。这种长期的负面评价还可能引发你的焦虑和抑郁情绪，影响你在家庭中的幸福感和归属感。同时，你尝试沟通却无果，会让你感到更加无助和困惑，不知道该如何改善这种局面。
导师建议：
首先，保持冷静和理智。当老公和岳母数落你时，不要立刻反驳或产生过激情绪。在心里默数几个数，让自己平静下来，避免在气头上做出冲动的回应，使矛盾进一步激化。比如，在他们说完后，你可以先深呼吸，然后说：“我知道你们说这些也是为我好，我先想想。” 给自己一些时间和空间来思考他们的话。
其次，选择合适的时机再次沟通。不要在他们数落你当场就沟通，而是找一个双方都比较放松、心情较好的时间。例如，在一次愉快的家庭聚餐后，真诚地表达你的感受。可以说：“老公、妈，我知道你们对我有一些期望，我也很想做得更好。但你们平时说我的那些话，真的让我很不好受，能不能换一种方式跟我说呢？” 同时，也要认真倾听他们的想法，了解他们真正在意的点是什么。
再者，对于他们合理的数落，要虚心接受并努力改进。如果老公觉得你做饭不好吃，你可以尝试学习新的菜谱，提升厨艺；如果岳母觉得你对家人不够贴心，你可以多关心家人的需求。通过实际行动让他们看到你的改变，他们自然会减少数落。但在改进的过程中，也要注意不要给自己太大压力，循序渐进。
另外，对于不合理的数落，要巧妙地表达自己的立场。比如岳母觉得你穿衣服风格不好，你可以笑着说：“妈，每个人都有自己的穿衣风格嘛，我觉得这样穿挺适合我的，您要是有好的建议，我也很愿意听听。” 既没有直接反驳她，又表明了自己的态度。
最后，如果沟通多次仍无效果，可以寻求第三方的帮助。比如找老公和岳母都信任且有威望的亲戚或朋友，让他们从中调解，传达你的想法和感受，也帮助你理解老公和岳母的立场，共同寻找解决问题的办法。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，老公和岳母数落你可能就是随口一说，他们也不是真的嫌弃你。你就左耳进右耳出，自己该咋做咋做。要是他们说的有道理，你就稍微改改；要是没道理，就当没听见。别因为他们的话影响自己的心情，自己开心最重要。而且说不定过段时间他们就不说了呢。
网友评论二：
我觉得你得强硬点，不能任由他们数落。你可以直接告诉他们，你不喜欢他们这样说你，让他们以后注意点。要是他们还是不改，你也可以偶尔回怼一下，让他们知道你不是好欺负的。但回怼的时候也要注意方式方法，别太过分，不然矛盾就大了。你得让他们尊重你的感受，这样才能改变这种局面。