我和爱人结婚也有好些年头了，在夫妻相处过程中，我产生了不少情感疑问。比如说，有时候我们会因为一些小事就发生争吵，明明事情不大，可吵起来就感觉矛盾升级得很快。还有，我感觉我们之间的沟通越来越少，下班后都各自忙各自的，交流的话题也局限于日常琐事，很难深入地聊聊彼此内心的想法。另外，生活中的激情好像也在逐渐消退，日子过得平淡如水，我很担心这样下去会影响我们的感情。我真的不知道该如何解决这些问题，希望能找到办法来改善我们的夫妻关系。
导师分析：
夫妻相处出现这些情感疑问，背后有着多方面的原因。从争吵问题来看，一方面，夫妻双方在面对问题时，可能都过于坚持自己的观点，缺乏理解和包容。例如，在讨论如何布置家居这种小事上，都觉得自己的方案更好，互不相让，从而引发争吵。而且在争吵过程中，情绪容易失控，使得原本的小问题被放大，矛盾升级。另一方面，沟通方式不当也是关键因素。可能一方在表达想法时过于直接，甚至带有指责的语气，让另一方难以接受，进而引发争吵。
关于沟通减少，随着结婚时间增长，生活压力逐渐增大，工作的忙碌、家庭琐事的繁杂，使得夫妻双方都把精力分散在这些事务上，忽略了彼此的情感交流。同时，习惯的养成也有影响。当长期局限于日常琐事的交流后，就很难再打开心扉进行深入沟通，双方都可能觉得不知道该如何开启深入交流的话题。
至于激情消退，这是婚姻中的常见现象。随着时间推移，夫妻对彼此过于熟悉，新鲜感逐渐消失。生活的平淡，每天重复相似的事情，缺乏新的刺激和挑战，导致夫妻间的激情难以维持。这种平淡如果处理不好，会让双方对婚姻产生不满，影响感情。
导师建议：
首先，针对争吵问题，学会控制情绪是关键。在争吵即将爆发时，尝试深呼吸或者暂时离开现场，给自己和对方冷静的时间。待情绪平稳后，再回来心平气和地沟通。沟通时，要注意方式方法，多倾听对方的想法，不要急于反驳。可以用 “我理解你的想法，但是我也有我的考虑……” 这样的句式来表达自己的观点，让对方感受到被尊重。同时，要就事论事，不要翻旧账，避免矛盾进一步激化。
其次，为了增加沟通深度，夫妻双方要主动创造交流的机会。比如，每周安排一个固定的时间，关掉手机，专门用来深入交流彼此的想法和感受。可以从分享最近的工作心得、遇到的有趣事情开始，逐渐引导话题深入。在交流过程中，要给予对方充分的关注，眼神交流、点头等肢体语言都能让对方感受到你在认真倾听。另外，尝试一起参加一些活动，如看电影、读书俱乐部等，这样在活动后就会有更多共同话题可以讨论。
再者，为了重燃生活激情，夫妻可以尝试一些新的事物。一起学习一项新的技能，如烹饪、绘画、舞蹈等，在学习过程中相互鼓励、共同进步，增加彼此的互动和新鲜感。也可以偶尔来一场说走就走的旅行，换个环境，体验不同的生活，创造新的回忆。在日常生活中，给对方制造一些小惊喜，比如送一份心仪已久的礼物、准备一顿浪漫晚餐等，让生活充满仪式感，重新唤起彼此的激情。
网友评论一：
我觉得导师说的控制情绪真的太重要了。我和我老公之前也老因为小事吵，一吵起来就收不住。后来我们就约定，要是感觉要吵起来了，先各自冷静五分钟。这五分钟过去，再说话的时候就平和多了，也能好好沟通了。而且创造交流机会那块也挺好，我们现在每周都会找时间专门聊天，感觉感情比以前好多了。你可以试试这些办法，肯定有效果。
网友评论二：
我认为重燃激情这块很有必要。结婚久了，生活确实容易平淡。像导师说的，一起学新技能就挺不错。我和我老婆前段时间一起学烘焙，过程中我们有说有笑，还做了好多好吃的。感觉又找回了以前那种恋爱的感觉。你也可以和你爱人试试这些新事物，给生活加点料，感情肯定能越来越好。