结婚之后，我发现老公对我的态度发生了很大变化，变得特别冷淡。平时交流很少，我主动找他说话，他也是爱答不理的。而且稍微有点不如意，他就会跟我吵架，一点小事就能引发一场激烈的争吵。这让我心里特别难受，原本期待的婚后幸福生活完全不是这样。我很珍惜这段婚姻，也想改善我们之间的关系，可尝试了很多方法都没什么效果。到底该怎么做，才能让老公不再这么冷淡，减少争吵，恢复我们曾经的亲密呢？
导师分析：
婚后老公态度冷淡且爱吵架，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从老公的角度来看，一方面，婚后生活压力的增大可能是主因。比如工作上的竞争压力、家庭经济负担等，使得他将大量精力投入到应对外界压力上，回到家后已身心疲惫，没有多余的精力去经营夫妻关系，从而表现出冷淡。在这种疲惫状态下，他的情绪阈值降低，一点小事就容易引发烦躁情绪，进而导致争吵。
另一方面，可能是婚姻新鲜感的消退。随着结婚时间增长，恋爱时的激情逐渐平淡，老公对妻子的关注度自然下降。同时，对婚姻生活的预期与现实产生落差，也会让他产生不满情绪，这种情绪在日常相处中容易以争吵的形式爆发。
从妻子的心态而言，面对老公的冷淡和爱吵架，内心充满了委屈和困惑。妻子渴望的是婚后的亲密与温暖，老公的转变让她觉得自己的付出没有得到回应，从而产生失落感。每次争吵后，妻子可能会陷入自我怀疑，思考是不是自己哪里做得不好，这种心理负担进一步影响夫妻关系。而妻子急于改善关系的心态，可能在沟通时过于急切，反而让老公产生抵触情绪，使得情况愈发糟糕。
这种局面如果持续下去，不仅会严重破坏夫妻感情，还可能使家庭氛围压抑，影响到双方的生活质量和身心健康，甚至对未来家庭的发展，如生育、亲子关系等，都埋下隐患。
导师建议：
首先，要给彼此一些空间和时间。当老公表现冷淡或刚吵完架时，不要立刻追着他解决问题，此时双方情绪都不稳定，继续沟通可能引发更激烈的冲突。可以各自做一些让自己放松的事情，比如妻子可以去看一场喜欢的电影，老公可以打一场球，等情绪平复后再交流。
其次，选择合适的时机进行深度沟通。找一个双方都比较轻松的时刻，比如周末的午后，在温馨的氛围中开始交流。沟通时，先表达自己对他的关心，例如 “我最近感觉你压力很大，是不是工作上遇到什么困难了”，从关心他的角度切入，让他感受到你的爱意，而不是指责。然后，真诚地说出他的冷淡和争吵给自己带来的伤害，注意表达时要用 “我” 语言，如 “你对我冷淡，我心里很难过”，避免用 “你总是……” 这样指责性的话语，以免引起他的反感。
接着，一起寻找问题的根源并解决。如果是因为工作压力大，夫妻双方可以共同探讨如何分担压力，比如合理规划家庭财务，减轻经济负担；或者在生活中多给对方一些支持，让老公感受到家庭的温暖。若是因为婚姻新鲜感缺失，夫妻可以尝试一些新的活动，如一起学习一项新的运动、尝试新的旅游地点等，为婚姻生活注入新的活力。
此外，在日常生活中要注重情感的表达和互动。可以通过一些小细节来增进感情，比如给对方准备一份小惊喜，写一张温馨的便条，或者每天花 15 分钟分享当天的趣事。同时，学会倾听和理解对方，当一方说话时，另一方认真倾听，不打断，尝试站在对方的角度看问题，这样可以有效减少争吵，逐步改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样可能是压力太大了，你得多理解理解他。平时可以多给他做点好吃的，在生活上多照顾他，让他感受到家的温暖。沟通的时候别太着急，等他心情好的时候再慢慢说。而且两个人可以一起找点有意思的事做，像出去旅游啥的，说不定能找回以前的感觉。婚姻嘛，就是要互相包容，给他点时间调整，我相信你们的关系会慢慢好起来的。
网友评论二：
我倒是觉得你不能一味地迁就。他冷淡爱吵架，你也别总是自己忍着。该表达不满就得表达，不然他可能永远意识不到自己的问题。但表达的时候要讲究方法，别吵架，心平气和地说。要是他还是不改，你可以试试暂时拉开点距离，让他知道你的重要性。说不定他就会意识到自己的错误，主动来改善关系了。不过还是希望你们能好好沟通，把问题解决，毕竟夫妻还是要好好过日子的。