我感觉自己的婚姻现在陷入了深深的危机之中。最近这段时间，我和另一半总是频繁地争吵，为了一点小事就能吵得不可开交，而且彼此之间的信任也好像在慢慢流失。比如，我发现他开始对手机聊天遮遮掩掩，问他就说没什么，这让我心里很不踏实。另外，我们之间的亲密感也大不如前，以前那种温馨甜蜜的相处氛围消失不见了。我很害怕这段婚姻就这么走向尽头，可是却不知道该采取什么措施来处理目前的危机，真希望能找到办法挽救我们的婚姻。
导师分析：
从婚姻危机产生的原因来看，频繁争吵反映出夫妻双方沟通模式存在严重问题。可能在表达观点时，双方都过于强调自己的立场，缺乏对对方的理解和倾听，导致矛盾不断升级。而信任流失，像一方对手机聊天遮遮掩掩这种行为，会引发另一方的猜疑，这背后也许是夫妻之间日常交流不足，缺乏透明度，使得彼此安全感缺失。亲密感的减弱，可能是由于生活压力、琐事的消耗，让双方忽视了对感情的经营，没有给予彼此足够的情感关怀。
从双方心态分析，频繁争吵后，双方内心可能都积累了不少负面情绪，愤怒、委屈、不满等交织在一起，导致关系愈发紧张。遮遮掩掩的一方或许是害怕引起不必要的误会，又或者确实有不想让对方知道的事情，这种矛盾心理进一步破坏了信任。而察觉到亲密感变化的一方，会因此感到失落和不安，对婚姻前景产生担忧。
若这种婚姻危机得不到及时处理，争吵可能会演变成冷战，信任会彻底崩塌，亲密感荡然无存，最终导致婚姻关系破裂。同时，这种紧张的家庭氛围如果有孩子，也会对孩子的成长产生极其负面的影响，如缺乏安全感、性格变得孤僻等。
导师建议：
首先，改善沟通方式。夫妻双方都要学会倾听，在一方说话时，另一方不要急于打断，认真听完对方的想法和感受。表达自己观点时，要注意语气和措辞，多使用 “我” 语言，比如 “我感觉这件事让我很不舒服”，而不是 “你怎么能这样做”。可以定期安排家庭会议，专门用来讨论彼此关心的问题，在平和的氛围中解决矛盾。
其次，重建信任。对于手机聊天遮遮掩掩这类行为，遮遮掩掩的一方要主动坦诚，向对方解释清楚原因，消除对方的猜疑。同时，双方要给予彼此一定的私人空间，不要过度窥探，但也要保持一定的透明度。例如，可以主动分享自己一天的经历，让对方了解自己的生活状态。
再者，重拾亲密感。为婚姻生活增添一些仪式感，比如在特殊纪念日、生日时，精心准备礼物或安排约会。日常生活中，多一些身体接触，像拥抱、牵手等，这些简单的动作能传递温暖和爱意。也可以一起回忆过去美好的时光，共同规划未来，重新建立起对婚姻的期待。
最后，如果自身努力效果不明显，可以寻求外部帮助。可以向双方信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的建议。或者寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助，咨询师能够从专业角度分析问题，并给予针对性的解决方案，引导夫妻双方走出婚姻危机。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静冷静，别一见面就吵。找个时间，心平气和地坐下来，把心里的想法都摊开来说。毕竟这么多年夫妻了，肯定还是有感情的。关于手机那事儿，说不定就是误会呢，说开了就好。平时也可以多一起出去走走，像谈恋爱时候那样，找回点以前的感觉，说不定婚姻危机就化解啦。
网友评论二：
我认为婚姻出现危机不能光靠你们自己解决，有时候当局者迷。可以找专业的婚姻调解机构，他们有经验，能帮你们分析问题出在哪儿。而且在专业人士面前，你们可能更容易把心里话说出来。听他们的建议，再努力改善，说不定能挽救你们的婚姻。别自己一个人瞎琢磨，耽误了时机。