我在婚姻里遭遇了很大的难题，老公的行为让我痛苦不堪。他有时候会表现得很暴力，比如争吵时会大声吼叫，甚至有过摔东西的举动，这让我特别害怕。而在平常，他又对我很冷淡，不愿意和我交流，下班回家就自顾自玩手机，我主动和他说话，他也是爱答不理的。我尝试过和他沟通，可每次都被他敷衍过去，或者换来他更恶劣的态度。我真的不知道该怎么办了，继续这样下去我感觉自己都要崩溃了，希望能找到解决这个问题的办法。
导师分析：
从你老公暴力和冷淡行为的原因来看，暴力可能是他情绪管理能力差的表现。在面对矛盾和冲突时，他无法以理性的方式表达自己的想法和情绪，只能通过暴力手段来释放内心的压力和不满。这种行为模式或许与他的成长环境、性格特点有关，例如他可能在成长过程中目睹过暴力行为，从而习得这种处理问题的方式。
至于冷淡，可能是他对婚姻关系感到疲惫或者失望，不愿意投入精力去经营。也有可能是他本身性格内向，不善于表达情感，不知道如何与你建立有效的沟通。他敷衍你的沟通尝试，一方面可能是他不想面对这些问题，逃避责任；另一方面可能是他不知道如何解决，所以采取消极态度。
对你而言，长期遭受老公的暴力和冷淡，心理上承受着巨大的压力和伤害。恐惧、无助、委屈等情绪不断累积，严重影响你的身心健康和对婚姻的信心。你想要解决问题却屡屡受挫，陷入了一种孤立无援的困境，这使得你对婚姻未来感到迷茫和绝望。
导师建议：
首先，确保自身安全。如果老公的暴力行为有升级趋势，威胁到你的人身安全，要及时寻求外界帮助，比如联系当地的妇女庇护所、报警等，保护好自己的生命安全是首要任务。
其次，尝试寻找沟通的契机。选择他情绪相对稳定的时候，心平气和地表达你对他暴力和冷淡行为的感受，注意不要指责，而是以 “我” 开头表达自身的痛苦，例如 “当你大声吼叫摔东西时，我感到非常害怕和无助”。同时，询问他内心真实的想法，为什么会有这些行为。
再者，可以寻求专业帮助。比如夫妻双方一起去咨询婚姻家庭咨询师，在专业人士的引导下，改善沟通模式，解决矛盾冲突。咨询师能够帮助你们挖掘深层次的问题，并提供针对性的解决方案。如果老公不愿意去，你自己也可以单独寻求心理咨询，获取应对当前困境的方法和心理支持。
最后，如果经过各种努力，老公仍然没有改变的意愿和行动，你需要重新审视这段婚姻。要考虑自己是否能够长期忍受这样的生活，为自己的未来做出慎重的选择，必要时可以寻求法律帮助，维护自己的合法权益。
网友评论一：
这还能忍？他暴力你就直接报警，让他知道这种行为是要付出代价的。至于冷淡，别理他，自己该干嘛干嘛，提升自己。要是他一直不改，这种婚姻不要也罢。你得为自己着想，不能一直这么委屈下去。他不珍惜你，总会有人珍惜你。赶紧摆脱这种困境，重新开始新生活。
网友评论二：
我觉得还是再给老公一次机会吧。他暴力和冷淡可能也是有原因的，你多找找机会和他深入聊聊，说不定能解开他的心结。找个他信任的人，比如他的好朋友或者家人，让他们帮忙劝劝他。去咨询一下专业人士也挺好的，说不定能改变现状。婚姻不容易，能挽救还是尽量挽救。