我和恋人在一起挺长时间了，可最近这状况真让我头疼。我也不知道为啥，老是忍不住疑神疑鬼。就比如说，恋人要是回消息回得慢了点，我心里就开始胡思乱想，觉得是不是他不在乎我了，或者是不是跟别人在一起不方便回。又或者看到他和异性同事多说了几句话，我就会怀疑他们之间是不是有什么。每次有这种怀疑，我就忍不住去质问恋人，然后两人就开始争吵。我也知道这样不好，很影响我们的感情，可我就是控制不住自己。我很在乎这段感情，不想因为这个一直吵下去，却又不知道该怎么改变，真希望能得到些有用的建议。
导师分析：
因疑神疑鬼引发恋爱争吵，背后有着多方面原因，同时也反映出双方在恋爱关系中的不同心态。
从自身角度来看，疑神疑鬼的根源往往在于内心的不安全感。这种不安全感可能源于过往经历，比如曾经在感情中遭遇背叛，或者成长环境中缺乏足够的关爱与信任，使得在新的恋爱关系中，对恋人的行为过度敏感。此外，对自己缺乏自信也是一个重要因素。当自我认同感较低时，会担心恋人觉得自己不够好，从而被他人吸引，进而产生无端的怀疑。
而从恋人的角度，面对你的疑神疑鬼，会感到不被信任和尊重。每一次无端的质问，都会让他觉得自己的行为被过度解读，个人空间被侵犯。这不仅会引发争吵，还会让他在感情中感到疲惫和压抑。他可能无法理解你为何会有这些毫无根据的怀疑，觉得你的行为不可理喻，从而对这段感情产生不满。
这种一方疑神疑鬼，另一方感到被冒犯的局面，如果不及时解决，争吵会越来越频繁，感情中的信任会逐渐被消磨殆尽。长期下去，双方都会在这段感情中痛苦不堪，最终可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，要深入剖析自己疑神疑鬼的根源。回忆过往经历，思考是哪些事件或因素导致自己缺乏安全感和自信。如果是过去的感情创伤，可以尝试寻求心理咨询师的帮助，通过专业的引导，化解内心的伤痛，从而减少对当前感情的影响。若发现是自信不足，那就需要注重自我提升，比如学习新技能，培养兴趣爱好，通过在这些方面取得进步，增强自信心。
其次，当疑神疑鬼的念头出现时，尝试进行自我调节。可以先给自己一些心理暗示，告诉自己 “这可能只是我的过度想象，并没有实际依据”。然后，转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等，让自己从怀疑的情绪中解脱出来。等情绪平复后，再理性地思考这件事情，看是否真的存在问题。
再者，与恋人进行坦诚的沟通至关重要。选择一个合适的时机，心平气和地向恋人表达自己内心的担忧和不安全感，同时也要倾听他对自己疑神疑鬼行为的感受。在沟通中，共同探讨如何建立更健康的信任关系，例如双方都承诺更加透明地沟通日常活动，当对方提出疑问时，耐心解释。并且，你要向恋人保证会努力控制自己的怀疑情绪，让他感受到你改变的决心。
最后，在日常生活中，注重培养彼此之间的信任。多关注恋人身上的优点和他为这段感情所做的付出，学会感恩和赞美。通过积极的互动，增强彼此之间的感情纽带，让信任在相处中逐渐重建。
网友评论一：
我觉得你这疑神疑鬼的毛病得改改呀！老是这么怀疑恋人，换谁都受不了。你得相信他，给彼此一些信任的空间。每次想质问的时候，先深呼吸，告诉自己要冷静。你也可以多找点自己的事做，别把所有心思都放恋人身上。要是一直这么吵下去，感情早晚得吵没了。赶紧调整自己的心态，好好经营这段感情吧。
网友评论二：
我能理解你是因为在乎才会疑神疑鬼，但这种方式真的不对。你跟恋人好好说说你的想法，说不定他能理解你，然后给你足够的安全感。你自己呢，也得努力克服这种心理。比如，当你又开始怀疑的时候，就去和朋友聚聚，或者去做个美容，让自己开心点。两个人在一起不容易，相互理解包容才能走得更远。相信你能慢慢改掉这个毛病，和恋人好好相处。