我和女友在一起有一段时间了，可最近我越来越觉得她总是忽视我。我满心期待她能多关心关心我，主动和我聊聊天，或者一起做些有趣的事，但她好像完全没意识到我的这些期待。比如我跟她分享工作里的趣事，她就敷衍回应几句；周末想一起出去玩，她也总说累不想去。我心里真的特别难受，我很爱她，也非常渴望能得到她的爱和关注，可现在这种被忽视的感觉，让我特别痛苦，不知道该如何化解这种矛盾，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
这种女友忽视自己与自身渴望被爱的矛盾背后，有着多方面原因以及双方不同的心态。
从女友角度看，她忽视你可能存在多种因素。一方面，也许她近期生活或工作压力较大，精力被分散，自顾不暇，所以无法像你期望的那样关注你。比如工作上有重要项目，需要投入大量时间和精力去完成，导致她在感情中有些力不从心。另一方面，可能是她的性格或成长环境影响。如果她本身是比较独立的性格，在原生家庭中习惯了自己处理问题，不擅长主动表达关心和爱意，那么在恋爱中也可能延续这种模式，没有意识到你的情感需求。
从你的心态来讲，你渴望被爱是很正常的情感诉求。在一段亲密关系中，人们都希望得到伴侣的关注和爱意。但当女友的行为与你的期望不符时，你会产生痛苦和矛盾的情绪。这种矛盾感还可能源于你对这段感情的重视程度较高，将自己的情感满足过多地寄托在女友身上，一旦她未能满足你的需求，你就会感到失落和无助。
此外，双方沟通不畅也是加剧矛盾的重要因素。你可能没有清晰地向女友表达出自己渴望被爱的具体需求，她可能根本不知道你内心的想法，以为你对现状并无不满。而你则可能因为担心表达后会给她压力或引发矛盾，所以选择默默忍受，这使得问题不断积累，矛盾愈发尖锐。
导师建议：
首先，选择合适时机坦诚沟通。找一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，比如在温馨的周末午后，和女友静下心来交流。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责她忽视你，而是先表达你对她的爱，例如：“亲爱的，我真的很爱你，和你在一起我觉得特别幸福。” 然后再说出你近期的感受，“但最近我感觉你好像不太关注我，我跟你分享事情，你回应得很敷衍，这让我心里有点失落。” 接着，明确提出你的需求，比如希望她每天能抽出半小时专门陪你聊天，周末一起去看场电影等。
其次，尝试理解女友。在沟通中，倾听她的想法，了解她近期行为背后的原因。如果是因为工作压力，给予她理解和支持，比如帮她分担一些家务，或者在她累的时候给她按摩放松。让她感受到你不仅关注自己的需求，也在乎她的感受。若她是性格原因，慢慢引导她学会表达关心和爱意，比如分享一些温馨的情侣互动故事，让她明白你期望的相处模式。
再者，丰富自己的生活。不要将全部情感需求都寄托在女友身上，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，结交更多朋友。当你拥有丰富多彩的生活时，不仅能分散对女友忽视的注意力，还能让自己变得更加自信和有魅力。例如，报名参加篮球俱乐部，既能锻炼身体，又能认识志同道合的朋友，同时也给女友留出一定空间去调整自己的状态。
然后，给予女友积极反馈。当她做出一些满足你需求的行为时，及时给予肯定和赞美。比如她主动陪你聊天，你可以说：“今天和你聊天真的很开心，我感觉我们的心更近了，希望以后我们能经常这样交流。” 这种积极反馈会让她更愿意重复这些行为，逐渐养成关注你的习惯。
最后，保持耐心。改变不是一蹴而就的，无论是女友调整自己的行为，还是你们之间的沟通模式改善，都需要时间。在这个过程中，不要因为短期内看不到明显效果就灰心丧气，要相信通过双方的努力，你们之间的矛盾会逐渐化解，感情也会更加深厚。
网友评论一：
我觉得你得跟她好好说说呀，说不定她真不知道你这么在意这些。你就大大方方表达自己的想法，别藏着掖着。而且你也别光等着她关注你，你自己出去玩玩，认识点新朋友，让自己生活丰富起来。她看到你过得精彩，说不定就紧张了，主动来关注你啦。
网友评论二：
我感觉你先别着急指责她忽视你，先看看她是不是真有啥难处。要是她工作忙压力大，你就多帮帮她。等她压力小了，说不定就有精力关注你了。而且两个人在一起，要互相理解嘛。你也可以在她面前撒撒娇，有时候女生就吃这一套，让她知道你需要她的关心，说不定就能解决这个矛盾啦。