我和一个朋友关系特别好，一直以来都是无话不谈，几乎每天都在一起玩。可他最近交了女朋友，自从有了女友之后，他陪我的时间明显变少了。以前我们会一起打球、看电影，现在这些活动都没有了，他大部分时间都花在陪女友上。我知道他交女友是好事，也不应该干涉他的生活，但我心里就是忍不住有那种被抛弃的感觉，觉得自己好像不再重要了。我很困惑，为什么会有这种感觉呢？该怎么去理解自己这种心理呢？
导师分析：
朋友有女友后你产生被抛弃感，原因主要源于多方面。从人际关系的角度来看，你与朋友之前建立了深厚且紧密的情感联系，这种联系在一定程度上满足了你对陪伴、交流等情感需求。而朋友恋爱后，他的时间和精力更多地向女友倾斜，打破了你们原有的相处模式，这种改变让你在情感上产生落差，进而觉得自己被冷落，仿佛遭到抛弃。从个人心理层面分析，可能你对这段朋友关系有着较高的情感依赖。长期的相处让你习惯了朋友在身边的生活，将他视为生活中不可或缺的一部分。当他因恋爱而减少与你相处时，你内心深处的依赖感得不到满足，从而引发不安和失落，这种情绪进一步演变成被抛弃感。从社会角色的变化角度，朋友恋爱后，他的角色从单纯的朋友转变为恋爱关系中的伴侣，需要承担新的责任和义务。而你没有及时适应他角色的这种转变，依旧期望他能维持以前的相处模式，当现实与期望不符时，被抛弃感便油然而生。这种心理现象在朋友关系因一方恋爱而发生变化时较为常见，关键在于如何正确认识和调整自己的心态。
导师建议：
首先，要正视自己的感受。不要因为觉得这种被抛弃感不合理就压抑它，而是坦诚地面对自己的情绪。可以找个安静的地方，仔细思考这种感觉是如何产生的，在哪些具体事情上让你有这种强烈的感受。只有清晰地认识到自己的情绪根源，才能更好地应对。其次，理解朋友角色的转变。试着站在朋友的角度去看待他的生活变化，明白恋爱后他需要花时间和精力去经营新的关系。你可以尝试与朋友沟通，表达你对他恋爱的祝福，同时也真诚地说出你内心的感受，比如：“我真的为你有了女朋友开心，不过我最近感觉咱俩一起玩的时间少了，心里有点失落。” 这样既能让朋友了解你的想法，也能让他意识到你的感受，或许他会在今后的相处中做出一些调整。最后，拓展自己的社交圈子。不要把所有的情感需求都寄托在这一个朋友身上。可以参加一些兴趣小组、社团活动，结识新的朋友，丰富自己的生活。新的社交关系不仅能分散你对这位朋友的过度依赖，还能为你带来不同的体验和乐趣，让你逐渐淡化那种被抛弃的感觉，以更积极的心态面对朋友关系的变化。
网友评论一：
我觉得你这感觉挺正常的呀，毕竟之前你们关系那么好，突然他陪你时间少了，肯定会失落。但你也得理解他，交了女朋友肯定得花时间陪。你可以自己也多出去玩玩，认识点新朋友，别光围着他转。说不定等你有了自己的圈子，就不会觉得被抛弃了。
网友评论二：
我感觉你得跟朋友好好聊聊。说不定他都不知道你有这种想法呢。你跟他说清楚，他要是在乎你这个朋友，肯定会注意的。而且你也别太敏感，他有女友不代表就不重视你了。你俩还是可以像以前一样，找时间一起做喜欢的事，只要沟通好了，这都不是事儿。