我小时候生过一场病，留下了一些后遗症。原本我以为随着时间推移，这些后遗症不会对我的生活造成太大影响。可没想到，在我长大之后，它逐渐成为我恋爱和工作中的心理负担。在恋爱里，我总会担心对方因为这些后遗症而嫌弃我，所以一直不敢全身心投入感情，和恋人相处时也总是小心翼翼。在工作上，我也会因为童年病后遗症带来的一些小毛病，担心同事和领导对我有看法，进而影响我的工作表现。我很想摆脱这种心理负担，可不知道该怎么做，大家能给我点建议吗？
导师分析：
从自身角度来看，童年病后遗症带来心理负担，主要源于内心深处的自卑与恐惧。自卑是因为觉得自己和他人不同，有这些后遗症似乎成为了自己的缺陷，害怕别人会因此看不起自己。恐惧则是害怕在恋爱和工作中因为这些问题遭受拒绝、失去。在恋爱中，这种心理使得你不敢坦诚相待，总是处于一种自我保护的状态，不敢真正地去爱与被爱。因为害怕被嫌弃，所以在感情里畏缩不前，无法展现真实的自己，这可能导致恋人难以真正了解你，从而影响感情的发展。在工作方面，对同事和领导看法的担忧，其实是将自己的想法投射到他人身上。你过度关注他人可能的负面评价，从而产生心理压力。这种压力会干扰你的工作状态，比如在工作中可能会因为紧张而出现失误，进而更加验证了你内心 “自己因为后遗症而不行” 的想法，形成恶性循环。童年病后遗症本身只是身体上的一些状况，但心理层面的负担却是自己附加的。这种心理负担的产生，与成长过程中的经历以及自我认知的形成有关。可能在成长过程中，你或多或少地受到过他人异样的眼光或评价，这些经历加深了你对后遗症的在意程度，导致在恋爱和工作场景中不断放大这种担忧。
导师建议：
首先，要正视自己的童年病后遗症。不要将其视为不可告人的缺陷，而是把它看作是人生经历的一部分。可以通过学习相关医学知识，深入了解后遗症的具体情况，明白它在生活中的实际影响范围，减少未知带来的恐惧。例如，了解到某些后遗症虽然存在，但并不会影响正常的生活和工作能力，从而在心理上减轻负担。其次，在恋爱中，尝试逐步坦诚。不要一开始就把所有担忧都抛给对方，而是在相处一段时间，彼此有一定了解后，选择一个合适的时机，坦诚地告诉对方自己的情况。比如在一次温馨的约会中，真诚地说：“我想跟你分享一件事，我小时候生病留下了一些后遗症，这让我在感情里有些害怕，但我真的很在乎你，不想隐瞒。” 这样的坦诚不仅能让对方更了解你，也能让自己在感情中更加轻松。同时，观察对方的反应，如果对方表现出理解和接纳，要给予回应和感激，让感情更加稳固。在工作上，专注于提升自己的能力。把注意力从他人可能的看法转移到工作本身，通过不断提升专业技能，增强自信心。当你在工作中取得成绩时，他人自然会看到你的能力，而不是只关注你的后遗症。例如，主动承担一些重要项目，通过出色的完成任务来证明自己的实力。此外，与同事和领导保持良好的沟通，积极参与团队活动，融入工作环境，减少自己的孤立感。最后，寻求专业帮助。如果自我调节效果不佳，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你深入剖析内心的恐惧和自卑根源，引导你建立积极的自我认知，学会应对这种心理负担的有效方法。同时，也可以参加一些心理成长小组，与有类似经历的人交流，互相支持和鼓励，共同摆脱心理负担。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦。现在大家都很包容的，在恋爱里，真正喜欢你的人不会因为这点小问题就嫌弃你。你要相信自己的魅力呀。工作上也是，大家更看重的是你的能力，只要你把工作做好，谁会在意你那些童年病后遗症呢。你就大胆地去做自己，别让这些事束缚住你。
网友评论二：
我能理解你的感受，这种心理负担确实挺难受的。但我觉得你得慢慢改变自己的想法，不能一直这么畏畏缩缩的。就像导师说的，先从正视问题开始。在恋爱和工作中，多给自己点信心，别老想着别人会怎么看你。说不定你觉得很严重的事，在别人眼里根本就不是事儿呢。你得勇敢迈出第一步，去尝试改变。