我和男友相处过程中，发现他在激动的时候，会控制不住地吼人。有几次，情况愈发严重，他甚至会做出自伤行为。这让我内心充满了恐惧，每次他情绪激动，我就特别害怕。我很在乎这段感情，可这样的状况让我很苦恼，不知道该如何应对，怎么才能让他改变这种行为，同时也消除我内心的恐惧呢？
导师分析：
男友激动时吼人且自伤，背后原因较为复杂。从心理角度看，他可能缺乏有效的情绪管理能力，在情绪激动时，无法通过正常途径宣泄，只能借助吼人、自伤等极端方式。这或许与他的成长经历有关，比如在原生家庭中，父母处理情绪的方式就是简单粗暴，导致他习得这种不当模式。
从他的心态来讲，可能在面对问题和压力时，内心极度焦虑和无助，通过吼人来试图掌控局面，而自伤则是一种对自身无能的愤怒宣泄。对于你而言，这种行为引发恐惧是正常反应。长期处于这种环境，会让你对这段关系充满不安，影响你在感情中的安全感。同时，你因在乎感情而苦恼，陷入了既想帮助他改变，又害怕其极端行为的矛盾心理。长此以往，不仅你的身心健康会受影响，感情也可能面临破裂危机。
导师建议：
首先，在他情绪稳定时，选择合适时机与他坦诚沟通。表达你对他这种行为的担忧与恐惧，同时询问他激动时做出这些行为的内心想法。注意沟通方式，不要指责，而是以理解和关心的态度，引导他说出真实感受，例如 “亲爱的，我很担心你，你激动时那样的举动让我很害怕，你愿意和我说说当时为什么会这样吗？”
其次，鼓励他学习情绪管理方法。可以一起阅读相关书籍，或者观看线上课程，帮助他了解情绪产生和发展的过程，以及如何正确应对。比如，当感到情绪即将失控时，尝试深呼吸、数颜色等方法让自己冷静下来。
再者，如果他的情况较为严重，建议寻求专业帮助。可以陪他去看心理咨询师，专业人士能够更深入分析他行为背后的原因，并提供针对性解决方案。
最后，你也要关注自身安全与心理健康。如果他情绪激动时，先尽量避免刺激他，找安全的地方暂时躲避。同时，不要独自承受恐惧，可以和信任的朋友、家人倾诉，获取支持。若经过努力，他的行为仍无改善，你需要重新审视这段关系，考虑自己的幸福和安全。
网友评论一：
我觉得你男友这样挺危险的呀。你先别太着急，慢慢和他沟通，让他知道他这样做你很害怕。说不定他自己都没意识到他的行为给你带来这么大伤害呢。学习情绪管理方法是个好办法，你们一起学，互相监督。要是他能慢慢控制住自己的情绪，那你们感情说不定能更进一步。但要是他一直不改，你真得为自己想想了，毕竟你不能一直生活在恐惧里呀。
网友评论二：
这种情况你得重视起来。他激动就吼人自伤，这不是小事。你陪他去看心理咨询师是对的，专业的人才能更好帮他。在这个过程中，你也要保护好自己。他情绪不稳定的时候，千万别刺激他。你也别一个人扛着，多和家人朋友说说，大家一起想办法。要是他不愿意改变，或者咨询师也没办法，那你就得考虑这段感情还值不值得继续下去了，毕竟你的感受才是最重要的。