我和对象恋爱一年了，一直以来我可能比较任性。比如常常因为一点小事就发脾气，不考虑对方的感受，对方每次都耐心哄我。可前段时间，因为一件不算大的事我又大吵大闹，这次对方没有像以前一样哄我，而是提出了分手。分手后我才意识到自己的问题，我真的很后悔，也很想挽回这段感情。我知道自己伤了对方的心，可不知道该怎么做才能让对方回心转意，大家能给我支支招吗？
导师分析：
从这段感情走到分手这一步的原因来看，你的任性是关键因素。在长达一年的相处中，你多次因小事发脾气，不考虑对方感受，尽管对方每次都耐心哄你，但这种耐心是有限度的。每一次你的任性发作，都在消耗对方对这段感情的热情与耐心。从对方心态而言，长期处于这种被你情绪左右的状态，会让他感到疲惫不堪。他在这段感情中不断付出，却始终得不到应有的理解与尊重，最终在又一次你的任性爆发后，他选择放弃，因为他看不到这段感情有改善的希望。而你，在分手后才意识到自己的问题，是因为习惯了对方的包容，当失去时才懂得珍惜。然而此时，对方对这段感情已心灰意冷，这就使得挽回变得困难重重。
导师建议：
首先，你需要给对方一些时间和空间冷静。刚分手对方情绪可能还比较激动，此时贸然打扰可能会让对方更加反感。在这段时间里，你要深刻反思自己的任性行为给对方带来的伤害。可以将反思的内容记录下来，比如哪些具体事件、自己当时的做法以及对对方造成的影响。之后，你可以写一封真诚的道歉信给对方，在信中坦诚自己的问题，表达你对自己行为的懊悔以及想要改变的决心，但不要急于求复合。除了书信，还可以通过实际行动来证明你的改变。比如学习情绪管理的方法，遇到事情先深呼吸，让自己冷静后再表达想法。当你感觉对方情绪有所缓和时，尝试以朋友的身份与他重新建立联系，从简单的问候开始，聊聊生活中积极的事情，逐渐修复彼此的关系。在相处过程中，用实际行动让他看到你的改变，等时机成熟再提出复合。
网友评论一：
我觉得挺难挽回的，你这任性了一年，对方估计是忍无可忍才分手的。你现在说想改变，人家可能也不太相信。不过你要是真的想挽回，就像导师说的，用实际行动证明吧。但别抱太大希望，毕竟伤害已经造成了。要是这次挽回不了，以后谈恋爱可别这么任性了，得学会互相理解。
网友评论二：
我觉得还是有机会挽回的。毕竟恋爱一年，感情基础还是有的。你既然意识到问题了，就赶紧行动起来。先诚恳道歉，让对方知道你真的认识到错误了。然后慢慢改变，只要对方看到你的真心和改变，说不定会回心转意。你也别太着急，一步一步来，给对方点时间重新接受你。