我和男友在一起有一段时间了，最近我发现他性格上有个很严重的问题，就是特别极端。一旦遇到不如意的事情，情绪就会瞬间爆发，而且每次爆发时都爱摔东西。有一次因为工作上被领导批评，回到家后，他就把桌上的杯子、书本全都扫到地上，摔得粉碎。我当时被吓得不轻，之后每次他情绪不好，我都提心吊胆。我知道这样的性格对他自己和我们的关系都不好，我很想帮他解决这个问题，却又不知道该从何下手。所以想问问，我到底该怎么做才能帮助他改变这种性格，不再动不动就摔东西呢？
导师分析：
男友性格极端且爱摔东西，这种情况的产生有着多方面的原因，同时也反映出双方不同的心态。
从男友自身来看，性格极端可能与他的成长环境密切相关。如果在成长过程中，他的家庭氛围不稳定，比如父母经常争吵、采用极端教育方式，可能导致他在面对问题时，习惯用极端方式来表达情绪。另外，个人的经历挫折也可能是原因之一。若他在过往生活中，遇到重大挫折却没有得到正确引导，可能会形成这种极端应对方式。爱摔东西则是他宣泄极端情绪的一种表现，通过摔东西来释放内心的压力和不满。
从心态角度，当他遇到不如意之事，瞬间爆发情绪并摔东西，是因为他缺乏情绪管理能力，无法理性应对问题。在他的认知里，摔东西是一种快速缓解情绪的方式，却没有意识到这种行为带来的负面影响。而对于你来说，面对男友这种行为，内心充满恐惧和担忧。恐惧他极端的情绪爆发，担忧这种情况对你们关系造成破坏，不知道如何与这样的他相处，陷入了两难境地。
这种情况若不加以解决，不仅会对你们的感情造成伤害，长期处于这种环境下，对你的心理也会产生不良影响。而且，男友自身也可能因为这种极端行为，影响到工作、社交等其他方面的生活。
导师建议：
首先，在男友情绪爆发摔东西时，不要立刻去指责或阻止他，因为此时他处于情绪失控状态，你的阻止可能会引发更激烈的反应。你可以先保持安全距离，避免自己受到伤害，同时用温和的语气跟他说话，比如 “我知道你现在很生气，先别伤着自己”，让他感受到你在关心他。
等他情绪稍微平复后，找个合适的时机与他沟通。告诉他你很担心他的情绪问题，以及他摔东西的行为给你带来的恐惧。沟通时要注意方式方法，不要指责，而是表达你的感受和担忧。例如，“你上次摔东西的时候，我真的特别害怕，我担心这样下去会影响我们的关系，也对你自己不好”。
建议他学习情绪管理技巧，比如深呼吸。当感到情绪即将爆发时，先深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次，帮助自己冷静下来。也可以让他尝试写情绪日记，记录每次情绪爆发的原因、经过和感受，通过这种方式，让他更好地了解自己的情绪模式，找到问题根源。
如果可能的话，鼓励男友寻求专业帮助，比如咨询心理医生。心理医生可以根据他的具体情况，提供更专业的指导和治疗方案。在日常生活中，你也可以多关注他的情绪变化，当他有进步时，及时给予肯定和鼓励，增强他改变的动力。
网友评论一：
我觉得你男友这情况挺严重的，得赶紧想办法解决。你可以先试着跟他一起制定一个 “情绪规则”，要是他能控制住自己不摔东西，就给他一点小奖励，比如做顿他爱吃的。要是又摔了，就让他做一周家务。这样说不定能让他慢慢意识到自己行为的不妥。而且你平时得多陪陪他，了解他心里到底为啥老这么大脾气，从根源上解决问题。
网友评论二：
遇到这种情况确实挺头疼的。我觉得你得先保护好自己，别让自己受伤。然后呢，你可以在他心情好的时候，跟他一起看一些关于情绪管理的电影或者书籍，看完后一起讨论。让他从别人的故事里明白极端情绪和摔东西是不对的。还有啊，要是他下次又要爆发，你可以赶紧拉着他去运动，跑步或者打球，把他那股子气通过运动发泄出来，说不定比摔东西有用。