自从发现男友出轨，我的生活全乱套了。以前那个开朗的我消失了，现在的我特别容易哭，常常莫名就泪湿眼眶。而且还患得患失，一会儿觉得这段感情还有挽回的余地，一会儿又觉得彻底没希望了。心里一直纠结，这种状态严重影响了我的日常生活和工作。我很想改变，可就是不知道该怎么办，怎么才能让自己从这种痛苦又混乱的情绪中走出来呢？
导师分析：
从原因来看，男友的出轨行为是这场情感危机的导火索。在一段亲密关系中，忠诚是基石，他的背叛瞬间打破了你内心对这段感情的安全感和信任。这种信任的崩塌，让你陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好，才导致他出轨，从而产生了患得患失的情绪。同时，对这段感情投入了大量的情感，突然面临这样的变故，舍不得多年感情付诸东流，又难以接受他的背叛，内心的矛盾拉扯，使得情绪变得极不稳定，易哭也就成了宣泄情绪的一种方式。从你的心态而言，你既渴望维持这段感情，又对他的出轨行为难以释怀。这种矛盾心理让你陷入两难境地，不敢轻易做出决定。患得患失的背后，是对未来不确定性的恐惧，害怕失去这段感情，又害怕即使挽回，也回不到过去。而频繁哭泣，说明你内心承受着巨大的痛苦，却找不到有效的出口。男友这边，他出轨的行为反映出他对感情的不忠诚和不负责任。他可能没有意识到自己的行为给你带来的巨大伤害，或者即使意识到了，也没有采取积极的措施来弥补。这种态度进一步加剧了你的痛苦和迷茫，让你在这段感情中更加不知所措。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去冷静思考。不要急于做出是否继续这段感情的决定。找个安静的地方，梳理一下你们之间的过往，分析男友出轨的原因，是偶尔犯错还是他本身对待感情的态度有问题。在这个过程中，要试着倾听自己内心的声音，问问自己能否真正原谅他的出轨行为，以及是否愿意共同努力修复这段感情。如果决定尝试挽回，那么就需要和男友进行坦诚的沟通。告诉他你因为他的出轨所遭受的痛苦，明确表达你对未来感情的期望和要求，比如他需要如何重建你的信任，对这段感情做出怎样的承诺等。同时，在日常生活中，双方要一起努力，增加彼此的互动和交流，重新培养感情。可以一起参加一些活动，创造新的美好回忆，慢慢修复关系。要是经过深思熟虑，觉得无法接受他的背叛，那就勇敢地选择放手。虽然这会很痛苦，但长痛不如短痛。在分手后，要学会转移注意力，将生活重心转移到自己身上。可以培养新的兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友，拓宽自己的生活圈子。不要总是沉浸在过去的痛苦中，相信时间会慢慢治愈一切，未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得你得先让自己强大起来。男友出轨不是你的错，别一直把责任往自己身上揽。易哭、患得患失解决不了问题，你得振作。要是决定挽回，那就跟他摊牌，让他知道他的行为伤害到你了，看他有没有诚意改正。要是不想挽回，就洒脱点离开。别为了一个背叛你的人折磨自己，世界这么大，说不定下一个更好呢。多出去走走，和朋友聚聚，别老一个人闷着，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我能理解你现在的痛苦，男友出轨真的太伤人了。但一直这样易哭、患得患失对自己没好处呀。我觉得不管你要不要继续这段感情，都要先爱自己。可以去运动，跑跑步、健健身，把负面情绪都发泄出来。要是舍不得分手，就跟他一起去做心理咨询，看看能不能解决问题。要是决定分手，就把自己打扮得美美的，重新开始生活。相信自己，你一定能走出这段阴霾，找到属于自己的幸福。