我已经结婚了，本应和妻子好好过日子，可不知为何，我心里还是时常想起前女友。每次想起过去和她的点点滴滴，心里就一阵刺痛。我知道这样对妻子不公平，也明白自己应该珍惜现在的婚姻，可就是无法控制自己的思绪。这种状态让我很痛苦，不知道该如何摆脱对前女友的难忘，停止这种心痛的感觉，重新全身心投入到现在的生活中。
导师分析：
婚后难忘前女友并感到心痛，原因较为复杂。从情感层面来看，过去与前女友的感情可能深刻且真挚，那些共同经历的美好时光，在记忆中留下了难以磨灭的印记。即使步入婚姻，潜意识里仍保留着对那段感情的怀念，这是导致难忘的重要因素。从心理落差角度分析，婚姻生活难免会有平淡与琐碎，与恋爱时期的激情形成对比。当在婚姻中遇到一些不如意，如夫妻间的小摩擦、生活压力等，可能会不自觉地回忆起前女友，将过去的美好与现在的不如意相比较，从而加重对前女友的思念和心痛。此外，未完成情结也在起作用。也许过去与前女友的感情结束得并不圆满，存在一些遗憾，这种未完成的感觉使得内心一直渴望某种形式的 “结束” 或 “弥补”，进而不断回忆过去，深陷其中。而这种状态对当下婚姻是极为不利的。一方面，忽视了妻子的感受，可能会让妻子察觉到你的心不在焉，影响夫妻关系；另一方面，自己沉浸在对前女友的怀念中，无法全身心投入到现在的生活，不仅折磨自己，也阻碍了婚姻生活的正常发展。
导师建议：
首先，正视自己的情感。承认对前女友的难忘是真实存在的，但同时要明确意识到，现在已经有了新的生活和责任。可以找个安静的时间，仔细回忆与前女友的过往，分析这段感情为何难以忘怀，是因为美好回忆、未完成情结还是其他原因。只有认清根源，才能更好地处理。其次，加强与妻子的沟通和互动。多关注妻子的优点和付出，用心经营现在的婚姻。与妻子一起创造更多美好的回忆，比如定期安排约会、共同参与有趣的活动等。当在婚姻中感受到更多的幸福和满足时，对前女友的思念会逐渐淡化。同时，坦诚地与妻子交流自己的感受（注意方式方法，避免伤害妻子），也许能得到妻子的理解和支持，共同度过这个阶段。再者，尝试放下过去的遗憾。如果是因为未完成情结而难忘前女友，可以在心里给自己一个 “了结”。比如写一封信给过去的自己或前女友（不一定要寄出），表达内心的感受，接受感情已经结束的事实，放下那些遗憾。最后，转移注意力。将更多的精力投入到工作、兴趣爱好或社交活动中。让自己忙碌起来，减少空闲时间去回忆过去。例如学习一门新技能、参加运动俱乐部等，不仅能丰富生活，还能提升自我，使心态更加积极向上，逐渐摆脱对前女友的过度思念和心痛。
网友评论一：
我觉得你得赶紧调整过来啊。都结婚了还老想着前女友，这对老婆多不公平。你要明白，现在陪在你身边的是你老婆，你得珍惜眼前人。多跟老婆培养感情，一起做点有意思的事，慢慢就会发现现在的生活也很美好，就不会老想着前女友了。别再沉浸在过去了，把握好当下才是最重要的。
网友评论二：
理解你这种难忘前女友的心情，毕竟有过感情。但你得清楚，过去的就过去了。你可以试着把对前女友的这种情感当作一段经历，从中吸取教训，在现在的婚姻里做得更好。跟老婆开诚布公地聊聊，说不定她能帮你走出来。要是一直自己憋着，只会越来越痛苦，还可能影响婚姻。勇敢面对，才能过上幸福的生活。