我和男友在一起后，不知怎么回事，经常会激烈吵架。每次吵架都吵得面红耳赤，互不相让。就像这次，也不知道因为什么小事，又吵起来了，吵完他直接提了分手，还把我拉黑了。我现在特别后悔，也很着急，毕竟我心里还是很在乎他的，不想就这么失去他。可我现在联系不上他，真的不知道该怎么做才能挽回他，让我们的关系恢复正常。
导师分析：
频繁激烈吵架并导致此次提分手拉黑，原因是多方面的。从沟通模式来看，你们可能缺乏有效的沟通技巧。在争吵时，双方都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级，问题得不到解决。例如，一方在说话时，另一方总是打断，急于反驳，使得沟通无法顺畅进行，情绪也越来越激动。从情绪管理角度，双方可能都不太擅长控制自己的情绪。遇到分歧时，很容易被情绪左右，做出冲动的行为。像这次提分手并拉黑，很可能是男友在激烈争吵后，情绪极度激动，一时冲动做出的决定，并非他内心真正想结束这段感情。从相处模式上，也许双方在一些问题上没有达成共识，比如生活习惯、价值观等方面存在差异，却没有找到合适的方式去协调。这些潜在的矛盾在一次次争吵中被放大，逐渐消耗了彼此的感情。对于你而言，你在乎男友，后悔吵架导致这样的结果，却又因被拉黑而不知所措。这种情况会给你带来很大的心理压力，产生焦虑、自责等负面情绪。若不及时解决，可能会让你陷入长期的痛苦中，甚至影响你未来的感情观。
导师建议：
首先，给彼此一些时间冷静。目前男友处于情绪激动状态，强行联系可能会让他更加反感。利用这段时间，你也可以好好反思你们之间的问题，思考吵架的原因以及自己在争吵中的行为和态度。例如，回顾每次吵架的场景，分析是哪些话题容易引发争吵，自己当时的情绪反应是否过激等。冷静一段时间后，可以尝试通过共同朋友传达你的想法。让朋友委婉地告知男友，你很后悔，希望有机会坐下来好好聊聊。注意不要让朋友过于偏袒你，而是客观地传达信息，避免引起男友的抵触情绪。如果通过朋友传达有效果，得到和男友沟通的机会，一定要注意沟通方式。见面后，先真诚地向他道歉，表达你对争吵的后悔以及对他的在乎。比如，你可以说：“亲爱的，我真的很后悔我们之前的争吵，我知道我有很多地方做得不好，让你受委屈了，我希望我们能好好解决问题，不分开。” 在沟通中，倾听他的想法和感受，了解他对这段感情的看法以及他认为问题出在哪里。不要急于辩解，而是以解决问题为目的，共同探讨如何改善关系。在今后的相处中，学习有效的沟通技巧和情绪管理方法。沟通时，要学会倾听对方，给对方充分表达的机会，不要打断。同时，用平和的语气表达自己的观点，避免情绪化的指责。例如，当有不同意见时，可以说 “我理解你的想法，不过我是这样想的……” 对于情绪管理，可以通过深呼吸、冥想等方式，在感觉情绪快要失控时，先让自己平静下来，再进行交流。如果男友不愿意通过朋友沟通，也不要过于纠缠。可以尝试给他写一封信或者发一封邮件（前提是他没有拉黑你的邮箱），在信中诚恳地表达你的感受和想法。但要注意语言简洁明了，不要长篇大论，避免给他造成压力。之后，耐心等待他的回应。
网友评论一：
我觉得你别太着急，先让他冷静冷静。男人有时候吵架上头了，就容易冲动做决定。等他气消了，说不定就后悔了。你可以通过朋友侧面打听下他的情况，但别太频繁，不然他可能会更烦。等差不多的时候，再去跟他好好道歉，说说你的心里话，说不定就能挽回呢。
网友评论二：
我觉得你们这频繁激烈吵架肯定是有问题的。这次他提分手拉黑，正好是个机会，好好反思反思。你可以先从自身找原因，看看自己在吵架中是不是也有做得不好的地方。等找他沟通的时候，除了道歉，也说说你对改善关系的想法，让他看到你的诚意和改变的决心，这样可能更有希望挽回他。