我和女友分手了，可分手后我发现自己的心情特别复杂。一方面，我还是忍不住想念她，毕竟曾经有过一段感情，那些相处的美好时光总会在脑海里浮现。但另一方面，一想到她曾经和前任那么亲密，心里就特别烦闷。这种又想又烦的感觉一直折磨着我，让我很困惑。我不明白自己为什么会这样，也不知道该如何去面对这种复杂的情绪，更不知道该怎么处理和她之间的关系。
导师分析：
从情感层面来看，分手后想念女友是很正常的现象。在一段亲密关系中，彼此投入了时间、精力和感情，建立起了情感连接。即便分手，这种连接也不会立刻消失，惯性使得你依旧会思念她。而且人们往往会对失去的东西格外珍惜，记忆也会自动美化过去的美好，进一步加深了这种想念。而对她与前任的亲密关系感到心烦，这涉及到人类普遍存在的占有欲和嫉妒心理。即使已经分手，潜意识里还是会将她视为 “自己的”，当想到她曾与别人有过亲密过往，就会产生一种被侵犯的感觉，从而心生烦闷。这也反映出你内心对她感情的深度，若不是在乎，便不会为此心烦意乱。同时，这种又想又烦的矛盾情绪，还源于你对自身情感定位的迷茫。你不确定自己对她到底是纯粹的思念，还是夹杂着对她感情经历的介怀。这种迷茫让你在面对自己的情绪时不知所措，无法明确该以怎样的态度去对待她，进一步加剧了内心的困惑。此外，这也可能与你的自尊心有关。想到她的前任，或许会让你不自觉地进行比较，担心自己在某些方面不如她的前任，从而产生一种挫败感，这种挫败感也融入到了你对她的复杂情绪之中。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。不要压抑想念或烦闷，找一个合适的方式将这些情绪释放出来。可以写日记，把内心的想法和感受详细记录下来，梳理自己的情绪脉络。也可以和朋友倾诉，听听旁人的看法，在交流过程中更好地理解自己的情绪。对于想念，可以尝试逐渐转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习一门乐器、参加户外运动等。让自己的生活充实起来，减少对她的过度关注。随着时间推移，这种想念会慢慢变淡。针对因她与前任亲密而产生的烦闷，要尝试改变思维方式。提醒自己每个人都有过去，她的前任是她过去生活的一部分，而你更应该关注的是现在和未来。如果你们还有可能重新开始，就着眼于当下你们之间的关系，不要让过去成为阻碍。如果没有复合可能，那就更没必要纠结于她的过去，学会放下。倘若这种复杂情绪严重影响到你的生活和工作，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，引导你深入剖析自己的内心，找到解决情绪问题的有效途径。在处理和她的关系上，如果已经分手且没有复合意愿，就尽量减少接触，保持适当距离，避免再次陷入情感纠葛。若还有复合想法，先调整好自己的情绪，以平和、理性的态度与她沟通，坦诚说出自己的感受，看是否能共同解决问题，重新建立健康的关系。
网友评论一：
我觉得你得洒脱点啊！既然都分手了，还想那么多干啥。她和前任亲密那都是过去的事了，你老揪着不放，难受的不还是自己嘛。赶紧把注意力转到自己身上，多去认识些新朋友，说不定很快就能遇到更合适的人，到时候就不会再为她纠结了。别在一棵树上吊死，往前看才是正理。
网友评论二：
我倒觉得你要是还喜欢她，就别光自己在这纠结。找个机会跟她好好聊聊，把你心里又想又烦的这些事都跟她说清楚。说不定她也有自己的想法呢，要是能解开误会，说不定你们还有机会重新在一起。要是不说，就这么憋着，最后错过彼此，多可惜啊。但要是聊完发现确实不合适，那再放下也不迟呀。