我和男友在一起五年了，这五年我们经历了很多，感情一直都还不错。可最近男友却突然跟我提分手，原因是他觉得我自身存在一些问题。他说我总是太依赖他，什么事都要他帮忙做决定，而且我的情绪也不太稳定，经常因为一点小事就发脾气。我承认他说的这些问题我确实存在，可我没想到这些会成为他想要分手的理由。我真的很舍不得这段感情，毕竟五年的时间不短，我也很爱他。我现在特别迷茫，不知道该怎么做才能挽回他，让他改变主意，继续和我在一起呢？
导师分析：
从原因来看，在这段长达五年的感情中，你的过度依赖可能让男友承受了较大压力。每个人都渴望在感情中有一定的独立空间和自我发展机会，当你事事依赖他做决定时，他可能会觉得失去了自由，甚至感觉自己像个 “家长” 而非恋人。而情绪不稳定，经常因小事发脾气，这会不断消耗他的耐心和精力，给他带来负面情绪体验。长时间处于这种状态下，他对这段感情逐渐感到疲惫，最终选择提出分手。从双方心态来讲，你的心态是极度不舍和迷茫。你深爱着男友，五年的感情让你难以割舍，面对分手不知所措，既自责自己的问题导致感情危机，又迫切希望能够挽回。而男友，他提出分手并非一时冲动，想必是经过了长时间的思考和忍耐。他对目前的感情状态感到失望，虽然曾经有过深厚感情，但你的这些问题让他对未来的感情生活缺乏信心，所以才狠下心来提出分手。另外，在这五年的相处过程中，可能缺乏有效的沟通和调整机制。也许男友之前已经暗示过或者表达过对你这些问题的不满，但你没有充分重视，或者不知道如何去改变。久而久之，问题积累，矛盾激化，最终导致他以分手来解决问题。而且，随着时间推移，双方对感情的需求和期望也在发生变化，而你们可能没有及时察觉并做出相应调整，这也为分手埋下了隐患。
导师建议：
第一，冷静反思，积极改变。首先给自己一些时间冷静下来，认真反思男友提出的问题。制定一个改变计划，针对依赖问题，尝试独立解决一些生活中的事情，比如自己规划一次旅行，学习一项新技能，逐渐培养自己的独立能力。对于情绪问题，可以学习情绪管理方法，比如深呼吸、冥想，当感到情绪即将爆发时，先离开现场，给自己几分钟冷静时间。同时，记录自己情绪爆发的场景和原因，分析问题，逐步改进。第二，真诚沟通，表达决心。在自己有了一定改变后，找一个合适的时机与男友进行真诚的沟通。选择一个安静、舒适的环境，避免外界干扰。先诚恳地向他道歉，承认自己过去的问题给他带来了伤害，例如说：“亲爱的，我认真反思了自己的问题，真的很抱歉因为我的依赖和坏脾气让你这么累，我知道错了。” 然后，向他展示自己的改变计划和已经取得的进步，表达自己想要挽回感情的决心，让他看到你为这段感情做出改变的努力。第三，给彼此时间，重建信任。即使男友在沟通后态度有所缓和，也不要急于求成。给他一定的时间和空间，让他观察你的改变，重新建立对你的信任。在这段时间里，继续保持积极的改变，与他保持适度的联系，但不要过于纠缠。可以偶尔分享自己生活中的趣事或者新的成长和进步，让他感受到你的积极变化。通过耐心和坚持，慢慢挽回他的心，重建你们的感情。
网友评论一：
我觉得你男友能跟你说这些问题，说明他之前还是很在乎你的，就是被你的问题磨得没耐心了。你就按导师说的，先改变自己，这才是挽回感情的关键。你变得独立、情绪稳定了，说不定他就回心转意了。别光嘴上说改，得拿出实际行动来，让他看到你的决心。
网友评论二：
我感觉五年感情不容易，说分就分挺可惜的。但你确实得改改自己的毛病，不然就算这次挽回了，以后还是会出问题。而且你也别太着急挽回，给他点时间看看你的改变。要是他看到你真的变好了，还不愿意回头，那可能他就是心意已决，你也只能放手，重新开始自己的生活了。